新・心とからだの養生学

『みんなで筋肉体操』谷本道哉が教える、フレイル予防に役立つ「おうち筋トレ」4種。猛暑に負けない体に!【編集部ベストセレクション】
専門家
『みんなで筋肉体操』谷本道哉が教える、フレイル予防に役立つ「おうち筋トレ」4種。猛暑に負けない体に!【編集部ベストセレクション】
谷本道哉2023年10月09日
か・さ・た・は行の聞き間違えが増えるのは、聞こえづらくなっていることの表れ。ふくらはぎを揉んで予防を
専門家
か・さ・た・は行の聞き間違えが増えるのは、聞こえづらくなっていることの表れ。ふくらはぎを揉んで予防を
小川郁2023年09月26日
 耳の老化は40代から!耳は聞くだけでなく平衡感覚を司る器官。難聴と併発するめまいにも注意して
専門家
耳の老化は40代から!耳は聞くだけでなく平衡感覚を司る器官。難聴と併発するめまいにも注意して
小川郁2023年09月24日
加齢による聴力の低下は、40代ごろから始まる。一度衰えたら回復しない聴力、聞こえにくさを放置しないで
専門家
加齢による聴力の低下は、40代ごろから始まる。一度衰えたら回復しない聴力、聞こえにくさを放置しないで
小川郁2023年09月23日
『みんなで筋肉体操』谷本道哉が教える、フレイル予防に役立つ「おうち筋トレ」4種。猛暑に負けない体に!
専門家
『みんなで筋肉体操』谷本道哉が教える、フレイル予防に役立つ「おうち筋トレ」4種。猛暑に負けない体に!
谷本道哉2023年08月25日
猛暑に負けない体を!筋肉を鍛えるには食事も大切。卵、ヨーグルト、大豆製品などでタンパク質を補って
専門家
猛暑に負けない体を!筋肉を鍛えるには食事も大切。卵、ヨーグルト、大豆製品などでタンパク質を補って
谷本道哉2023年08月23日
猛暑に負けない体作りに筋トレを!瓶の蓋を開けられない、段差がないのにつまずく…腿やお尻の筋肉は、80代では20代の半分に
専門家
猛暑に負けない体作りに筋トレを!瓶の蓋を開けられない、段差がないのにつまずく…腿やお尻の筋肉は、80代では20代の半分に
谷本道哉2023年08月21日
「危険な暑さ」に熱中症対策を。「かくれ脱水」に注意!運動で筋力をUPし『貯水タンク』を大きく、塩分もとって
専門家
「危険な暑さ」に熱中症対策を。「かくれ脱水」に注意!運動で筋力をUPし『貯水タンク』を大きく、塩分もとって
谷口英喜2023年07月29日
危険な暑さ。熱中症はなぜ起こる?体内の水分維持のために必要なのは「筋肉」。女性や高齢者は要注意
専門家
危険な暑さ。熱中症はなぜ起こる?体内の水分維持のために必要なのは「筋肉」。女性や高齢者は要注意
谷口英喜2023年07月27日
危険な暑さ、「かくれ脱水」の症状とは?熱中症対策に1日8回水分補給を。高齢になるとのどの渇きを感じにくいので要注意
専門家
危険な暑さ、「かくれ脱水」の症状とは?熱中症対策に1日8回水分補給を。高齢になるとのどの渇きを感じにくいので要注意
谷口英喜2023年07月25日
腸内の善玉菌を増やすには〈エサ〉が必要。山芋やオクラ、ナメコ…ネバネバ系の食品と発酵食品を。ぜん動運動にはビタミンB群を
専門家
腸内の善玉菌を増やすには〈エサ〉が必要。山芋やオクラ、ナメコ…ネバネバ系の食品と発酵食品を。ぜん動運動にはビタミンB群を
川本徹2023年06月26日
理想的な腸内細菌のバランスは、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7!腸活は食事だけではなく、腸の動きを促すことも重要
専門家
理想的な腸内細菌のバランスは、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7!腸活は食事だけではなく、腸の動きを促すことも重要
川本徹2023年06月25日
腸が弱るとイライラや体臭も!梅雨どきの不調に負けない「腸活」のコツ。悪玉菌の増加で免疫が低下しないためにできること
専門家
腸が弱るとイライラや体臭も!梅雨どきの不調に負けない「腸活」のコツ。悪玉菌の増加で免疫が低下しないためにできること
川本徹2023年06月21日
『あさイチ』の特集は〈大人の食物アレルギー〉。発症するメカニズムは? ストレスや疲労、運動や解熱鎮痛剤などの内服薬が引き金になることも
専門家
『あさイチ』の特集は〈大人の食物アレルギー〉。発症するメカニズムは? ストレスや疲労、運動や解熱鎮痛剤などの内服薬が引き金になることも
福冨友馬2023年06月07日
歯磨き、手抜きしていませんか?口の健康状態は全身に影響を与える!朝昼晩の食後と寝る直前の、4回のが理想的。歯茎のマッサージも
専門家
歯磨き、手抜きしていませんか?口の健康状態は全身に影響を与える!朝昼晩の食後と寝る直前の、4回のが理想的。歯茎のマッサージも
新井広幸2023年05月23日
健康長寿は口腔ケアから!コロナ禍で増えた虫歯や歯周病菌。歯磨きを徹底、おしゃべりで口まわりの筋肉を鍛えよう
専門家
健康長寿は口腔ケアから!コロナ禍で増えた虫歯や歯周病菌。歯磨きを徹底、おしゃべりで口まわりの筋肉を鍛えよう
新井広幸2023年05月21日
健康長寿は口腔ケアから!マスク生活で口の老化が進行。虫歯や歯周病を放置すると食生活が変化し、全身の健康状態に悪影響を与える
専門家
健康長寿は口腔ケアから!マスク生活で口の老化が進行。虫歯や歯周病を放置すると食生活が変化し、全身の健康状態に悪影響を与える
新井広幸2023年05月15日
夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は? 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も
専門家
夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は? 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も
三島和夫2023年04月29日
寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は?就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも
専門家
寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は?就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも
三島和夫2023年04月23日
「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない!?「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと
専門家
「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない!?「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと
三島和夫2023年04月17日
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