［特集］
手足と腰――
痛みのない体がほしい

〈部位別ＭＡＰ〉痛みを引き起こす原因は？ 監修・高平尚伸

高平尚伸×吉永みち子 つらさを改善するポイント教えます

腸腰筋ほぐしの「アザラシ体操」で、歩行困難から抜け出そう 太田邦昭

手指がラクに動かせる「10秒神経マッサージ」 富永喜代

〈寝起き、トイレ、車の乗降……〉「立ち上がる」をスムーズにするコツ 小山田登洋

山口いづみ 腰椎すべり症で大手術。今は軽やかな体に

野宮真貴 「ばね指」「関節痛」との付き合い方を模索中

岡崎友紀 73歳で「変形性股関節症」を克服するまで

［第２特集］
事実は小説より奇なり!?
『婦人公論』名物企画読者ノンフィクション傑作選

［読み物］

カオリ・ナラ・ターナー 92歳、ハリウッドの美を創る日本人

遠藤憲一 40年以上の役者人生、今も不安と緊張を抱いて

清水邦広 元日本代表主将、バレーの魅力を次世代へ繋ぐ

［ライフスタイル］

〈新・心とからだの養生学〉冬の乾燥、あなどるなかれ