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専門家
「のどの違和感ぐらいなら、軽い運動をした方がいい」「ビタミンCやうがいは予防になる？」専門医に聞く、感染症予防の常識・最新版
新・心とからだの養生学 〈日頃の対策が健康リスクを軽減する〉感染症を遠ざける暮らし方（１）
専門家
かんたん4ステップで、全身のむくみ、だるさを解消！7秒押すだけの「手のひらセラピー」で、老廃物を溜めない体に
専門家
医師・保坂隆「腸内で異常発酵した便から出る有害な物質は、全身に悪影響を及ぼす。便通をよくするためには朝起きたらまず…」
専門家
手のひらを7秒間押すだけ！痛い時はリンパや血液の流れが滞っているサイン。リンパの詰まりを解消する「手のひらセラピー」
エッセイ
毎日5分の足ほぐしマッサージとストレッチで、足のむくみを解消！むくみは健康のバロメーター。気を付けたい危険なサインは…
専門家
自覚症状のない「隠れむくみ」の人も。女性に多い足のむくみ、そのまま放っておくと、関節や感染症トラブルの原因に！まずはむくみ具合をセルフチェック
専門家
名医・小林弘幸おススメ、自律神経を整える〈ちょっとした習慣〉とは？「緊張などで呼吸が速く浅くなると、自律神経が乱れて血流が悪くなるので…」
インタビュー
村井理子「更年期だからと放置していたら、心臓病で3か月の入院に。家族優先、自分の健康を二の次にしがちな人に伝えたい大切なこと」
インタビュー
村井理子「疲労感、動悸、むくみ…更年期障害かと思っていたら、まさかの心臓病で3カ月の入院に。〈退院したら家事をしなきゃ〉の言葉に思わず…」
専門家
和田秀樹「うつ病・躁うつ病と診断された人は24年前より4倍近く増加！パワハラは減ったのになぜメンタルを病む人が増えているかというと…」【2025編集部セレクション】
エッセイ
ひとり温泉をより豊かにする選択肢＜泊食分離＞。旅館に素泊まり、食事は近隣のレストランで…そのメリットを考える【2025編集部セレクション】
手記
近所で評判のパン屋の甘じょっぱい「つくねパン」を食べ、亡き父特製の砂糖醤油トーストを思い出す。半世紀以上経ってから気付いた、美味しさの秘密は
対談
秋吉久美子「玄米と白米どちらが良い？」中医学の専門家・瀬戸佳子「お米は気血が不足している人には、欠かせない。玄米は消化の負担になることも」
専門家
「延命治療はしないで」と書き残したのに…。がん患者の最期の希望を叶えられない＜意外な理由＞。在宅緩和ケア医「穏やかな死へ向かう患者の足を一番引っ張るのは、家族」
対談
秋吉久美子「食後や雨の前に、異常に眠くなってしまう」中医学の専門家・瀬戸佳子「体のめぐりが悪くなっているのかも。まずは、朝の一杯のお味噌汁から」
専門家
3歳で白血病を発症＜余命半年＞を告げられた一馬くん。「好きなことを全部叶えてあげましょう」と提案したら自宅に帰ることを選び、そこで…在宅緩和ケア医「身体の元気より心の元気」
専門家
「イライラが止まらない…」更年期の怒りっぽさは＜血の不足＞と＜睡眠＞が原因だった？映画にストレッチ、爪楊枝…東洋医学を取り入れたセルフケア術にトライ
専門家
＜生きるチャンスがあるとしたら、歩くことだよ＞なぜ在宅緩和ケア医はガンで余命1、2週間と言われた患者にそう伝えたのか？「僕がご家族にまず言うことは…」
インタビュー
伊藤千桃74歳「40代で2人の子どもを抱えて離婚、葉山の自宅でカフェ運営。お金はなくても、自然に囲まれ、知恵を使って暮らすことが私の楽しみ」【2025編集部セレクション】
専門家
東洋医学で分類される＜6つの体質タイプ＞をチェックリストで確認！セルフケア、血液検査、専門家の施術…当てはまった数で体質と注意レベルの把握を
