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インタビュー
倍賞千恵子84歳「北海道と横浜の二拠点生活を続けて30年超。骨密度は年相応だったのに、空港で転倒して大腿骨骨折。でもその翌日…」
専門家
１日３回、バランスのよい食事が更年期の不調を軽くする。総合内科専門医「意識してとりたいのは＜タンパク質＞。肌や髪など、見た目の健康や女性ホルモンにも関わっていて…」
専門家
しんどいときは「きちんとした生活」をしなくてもいい。産業医「＜やらなければ＞と自分を窮屈にしていることをプチ放棄してみては」
専門家
週に1日、あえて〈予定をまったく入れない日〉を作るメリットとは？小林弘幸「スキマのないがちがちのスケジュールでは自律神経が…」
専門家
10月29日は「世界脳卒中デー」脳卒中や心筋梗塞を予防するなら、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅやオメガ3系脂肪酸がおすすめ。摂取量が多い人は発症リスクが低くなるという研究結果も…
専門家
本日10月29日は「世界脳卒中デー」。出口治明「脳卒中を発症した心当たりは高血圧と多忙。話せず動けず、いっそ身体の一部を捨ててしまいたくなった」
ルポ
回収した着物を補修、再生。九條邦子さん82歳「これまでに作った布草履は1600足。売上の寄付先、回収を手伝う中高生、活動を通じて世界が広がって」
ルポ
産後サポートと日本語教室ボランティアで活躍、中里小夜美さん68歳「子どもを3人産み育てた経験から、子育ての不安な気持ちに寄り添って」
専門家
＜美しい立ち居振る舞い＞ブームの昨今。歩き方、手の動き、立ち方・座り方…呉服店店主「実は教室に通ったり勉強せずとも、着物を着るだけで自然に佇まいが美しくなります」
ルポ
故郷・石川の柿の葉寿司を伝承する、佐々木花子さん83歳「娘の友達に好評で、ワークショップも開催。若い方たちとお話ししながらお寿司を作るのが楽しくて」
専門家
総合内科専門医「更年期症状」には生活習慣や食事が強く影響。体調が悪くなりやすい人の食生活でよく見られる＜ある特徴＞とは？
専門家
人間関係は3つのタイプに分けて考える。「自分のせいだ」と落ち込まず、合わない相手に必要以上に振り回されないためのコツ
専門家
和田秀樹が「高齢者こそ肉を食べて！」と主張してきたワケ。長年目の敵にされた＜コレステロール＞だが、むしろ高齢になると…【2025編集部セレクション】
専門家
更年期の強い味方＜発酵食品＞。ホルモンや自律神経の影響で乱れた腸内環境を整えてくれる。一方、その時期の体に負担となる「なるべく避けたい食品」は…
専門家
呼吸が深くなると寝入りもよくなる。タオル３枚で簡単につくれる「今より呼吸がらくになる寝姿勢」のポイントを紹介
専門家
しんどいのは「気のせい」ではありません。ハードな仕事、人間関係のトラブル、体や心の疲れは脳の疲れに。脳の疲れを放っておくと…
対談
小林聡美「そこまで＜流行＞に興味がなかったけど、最近は多少気にしようと。というのも、20年ぶりに車を買い替えたら車内の仕様がまったく違っていて…」
専門家
総合内科専門医が更年期対策に＜タンパク質＞をススメるワケ。「不足するとホルモンがうまくつくられず、自律神経も乱れやすくなる。その結果…」
専門家
眠れないのは呼吸の浅さが原因かも？加齢とともに肺の弾力性は低下し、寝床に入るとさらに呼吸がしにくくなって…
専門家
人員不足のためにいろいろな方が苦しむ昨今「頑張りましたね」と褒めると涙を流す人も…産業医「仕事とは、まあ仕方ないとやり過ごす＜いい加減な人＞のほうが得をするもの」
