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専門家
100歳代でも筋トレで筋肉量は増える！リハビリ医「筋肉痛が生じない程度では増えない。かといって痛くて動けなくなるほどの筋トレは続かない。そこで…」
専門家
「よく分からないけど自分はダメな子」不適切に扱われた子が陥る＜自己否定＞。精神科医「親のことは否定できないから自分を否定。一度そう思い込むと…」
専門家
理想的な1日の塩分摂取量、実は思っている以上にかなり少なく…専門医「だからといって減塩食品や減塩調味料を選ぶと思わぬ落とし穴に」
専門家
90歳を過ぎても自分で歩ける、長生き健康術とは。長野県を＜長寿県＞に変えた名医、鎌田實が伝授！80代でも続ければ体が変わる、1日3分『かまた体操』とは？
専門家
睡眠が浅くなりがちな50代以降。睡眠不足が続けば糖尿病や高血圧、認知症などの生活習慣病のリスクが…自律神経の名医・小林弘幸式＜眠れる体をつくる＞方法
専門家
精神科医「子にとって親は＜ほぼ神のごとき存在＞。しかしもちろん親も不完全な人間で…」今日の＜核家族＞という環境が子に及ぼす影響とは
専門家
眼科医 目と全身の健康状態を高めるうえでカギを握る「血流」。血液がドロドロして血液循環が悪くなると、視力の低下をはじめさまざまな異常が…
インタビュー
野口五郎「コンサートの初日に逝った母。〈伝えるのはすべて終わってからにして〉という僕との約束を守った妻に伝えた言葉は…」
専門家
塩分制限を続ける65歳男性。大好きだったチェーン店の料理を食べたら驚いたことに…専門医「日本は＜塩分大国＞。朝食の定番すら塩分過多のものが」
インタビュー
野口五郎「デビュー55周年。両腕に夢をいっぱい抱えて今も走っている。ここ数年取り組んで、ようやく形になりつつある研究が＜深層振動＞で…」
専門家
なぜ「目」を見れば糖尿病や高血圧まで診断できるのか？眼科医「目は体内で唯一、血液が血管内を流れている様子を顕微鏡で観察できる器官で…」
エッセイ
93歳・樋口恵子「＜ケアされ上手＞になるのが私の課題」介護する人もされる人もストレスを背負い込みすぎず、幸せを感じられるには？
エッセイ
93歳・大村崑が健康のために実践しているシンプルな運動を紹介。「毎日やり続けたら、確実に体は変わっていきます」
専門家
緑内障も白内障も生活習慣が密接にかかわっている！？眼科医「西洋医学の薬や漢方薬の処方もしますが、治療の主体はあくまでも…」
エッセイ
93歳・樋口恵子「モノの生前整理、私はやらないと決めちゃった」娘には処分費用を残す約束をして…人生の残り時間を片付けに費やすよりもずっといい
専門家
「＊＊じまい」を始めるなら50代から！クレジットカード、車、年賀状を整理するポイントをファイナンシャルプランナーが解説。そして最も考えたいのが…
専門家
ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞【2025編集部セレクション】
エッセイ
【93歳の往復書簡】樋口恵子さんから黒井千次さんへ「『もう、息をするのも億劫です！』と答えたくなる日々。黒井さんの〈老いとの向き合い方〉は？」
専門家
「老けない最強魚」ベスト10は？ポイントはオメガ3系脂肪酸。EPAは血管や血液に、DHAは脳や髪に良い作用がある
エッセイ
93歳・樋口恵子＜ピンピンコロリ＞は幻想。実際はピンピンとコロリのあいだに長い＜ヨタヘロ期＞が…「ヨタヘロの身に鞭打ってピンピンを目指さなくてもいい」
