（写真提供：photo AC）
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この夏、暑くて眠れず、疲れがたまっている人も多いのでは？9月に入っても厳しい残暑は続きそうです。心身の健康を維持するために重要な要素である睡眠。皆さんはどのように向き合っているのでしょうか。

男女1,944 名を対象に調査

9月3日は「9（ぐっ）3（すり）」で「睡眠の日」。睡眠や健康への意識を高めることを目的に設立した「睡眠健康推進機構」によって、2011年に制定されました。この「睡眠の日」に合わせ、キューサイ(株)は「睡眠に関する意識調査」を行いました。

全国の30 代～70 代の男女1,944 名を対象に行ったこの調査で、睡眠に対する悩みがあると答えた人は全体の58.5％。30代　61.5％、40代　64.5％、50代　62.3％、60代　53.6％、70代以上45.2％と、40代をピークに悩みを持つ割合が高くなっています。

 

●睡眠に対しての悩み（画像提供：キューサイ(株)）


また、良質な睡眠をとるために対策をしている人は40.8％で、「部屋を暗くする」「寝る前にカフェインやアルコールを摂らない」などの対策が上位にあがりました。

●良質な睡眠をとるための対策（画像提供：(株)キューサイ）