美容時間（イラスト：きりふみこ）
（イラスト：きりふみこ）
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年々、肌の乾燥やハリ不足が深刻になってきた。今の食生活で栄養が足りているか自信がない。疲れが残りやすくなった……。そんな悩みに、体の内側からサポートしてくれるインナーケアが話題です。効果が出るメカニズムから上手な活用法、注意点まで、体内美容に詳しい皮膚科専門医の岩本麻奈先生にお聞きしました（取材・文：片岡えり　イラスト：きりふみこ）

潤いやハリを内側から底上げ

大人の肌をサポートする、《飲む美容》。「肌は血液から栄養を受け取っています。

オメガ3脂肪酸や抗酸化物質、ビタミンC・Eのほか、分子量の大きいヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなども経口摂取が効果的です」（岩本先生。以下同）

ヒアルモイスト プラセンタ＋C 50mL×10本／日清食品
ヒアルモイスト プラセンタ＋C 50mL×10本 ￥6,480／日清食品
体内のヒアルロン酸に着目。日清食品独自の乳酸菌をふんだんに配合しつつ、プラセンタやビタミンCなどもプラス。美味しくて1本あたり30kcalと続けやすい。

 

ベネフィーク ベース サプリメント 60粒／資生堂
ベネフィーク ベース サプリメント 60粒￥5,184／資生堂
肌・体・心のネットワークを研究。血管と腸、肌バリアに着目し、ナツメ、ケイヒ、オタネニンジンなどの和漢植物、ビフィズス菌やビタミンB・Cを配合。

 

ディフェンセラ 1.5g×30包 ／オルビス
ディフェンセラ 1.5g×30包 ￥3,456／オルビス
「肌の水分を逃しにくくする」機能が確認された、日本で唯一の“肌のトクホ”。効果の元は、米胚芽由来グルコシルセラミド。ゆず味で口溶けがよく、水なしでも飲める。

 

めぐりの結晶 120粒／再春館製薬所
めぐりの結晶 120粒￥6,480／再春館製薬所
アムラエキス由来のエラグ酸やナツメ、話題のヒハツなどを配合した機能性表示食品。冷えによる血の巡り（末梢血流）が気になる人の活動をサポート。

 

SHISEIDO アルティミューンTMプロバイオティクス パウダー2.2g×30袋／資生堂
SHISEIDO アルティミューンTMプロバイオティクス パウダー2.2g×30袋 ￥6,480／資生堂
善玉菌のビフィズス菌にアムラ果実とブルーベリーをプラス。免疫と血流に働きかけ、コラーゲン産生もサポート。