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お通じをよくしたければ「便意がなくてもトイレに」。ただし「入っている時間は5分以内！」と鍼灸接骨院院長が警告するワケ

スッキリ出る！直腸ストレッチ

高林孝光

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アート、音楽、文学…年を取ったからこそ歴史の重みが心に響く、欧州ひとり旅。散歩感覚で観光でき、気軽に食事できるカフェの多さもソロ旅にぴったり

寺田和代2024年04月26日

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便秘解消に効果的な食品とは？納豆、ヨーグルト、バナナにハチミツ…。腸内フローラのバランスをよくする食品の選び方

高林孝光2024年04月26日

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ジレって何？薄手の季節にこそ取り入れたい、1枚でオシャレ感がアップする着こなし方を紹介。体形カバーに役立つのは「袖なしジャケット」タイプ

石田純子2024年04月25日

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寒暖差が激しいこの時期、季節の変わり目の頭痛に注意！めまいに効く体操も。春の不調を早めにケア

森裕紀子2024年04月25日

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50歳過ぎから「食」をテーマにひとり旅。地元の食堂、有名シェフのレストラン、市場やデパ地下巡りも。開店時間直後やカウンターのあるお店を狙って

山脇りこ2024年04月25日

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マンガ『源氏物語』９話【若紫】帝の妻・藤壺の宮の幼い姪に執心する一方、妻・葵の上からは冷たくあしらわれる源氏。「私にはあの人しか」思いつめた源氏はついに藤壺邸へ！

長谷川法世2024年04月25日

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なぜ優秀な人ほど「人を動かす」のが苦手なのか…人を巻き込みたいときに大事なのは＜まず一人の味方を作る＞こと

今井孝2024年04月25日

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フランスでは便秘の患者に対して硬水を処方するケースも…お通じをよくしたいあなたのための「水」との付き合い方

高林孝光2024年04月25日

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観光はしない。温泉と宿の時間を楽しむひとり温泉旅。宿探しは週末・観光シーズンを避けて。お風呂あがりのビールが最高の瞬間！

月山もも2024年04月24日

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あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは

高林孝光2024年04月24日

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カンタンなのに人に好かれ、人生まで変わる＜聞き方のコツ＞とは。リアクションは自分が思ってる「1・5倍」でちょうどいい

今井孝2024年04月24日

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フェイスパウダーを使わないのはもったいない！肌悩みが増えた大人こそ試すべし。メイク崩れ・テカリ防止に、美肌効果やUV対策まで

山本浩未2024年04月23日

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専門医が教える「のど筋トレ」。入浴中にウトウト、食事中にムセるは危険！風呂カラオケで食い止める

渡邊雄介2024年04月23日

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『池中玄太』から44年。日本人の摂取カロリーは減ったはずなのに「80kgでは普通」になったワケとは…筋肉先生・谷本道哉「世界の全死亡のうち約10％がアレに起因」

谷本道哉2024年04月23日

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33カ国中、日本人女性がもっとも睡眠時間が短い。漢方など、東洋医学の知恵で春の不調を早めにケア

森裕紀子2024年04月23日

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『あさイチ』で「もち麦」が話題に！豊富な食物繊維や保水性の高さ、もちぷち食感が魅力。手軽に実践できるもち麦活用術・おすすめレシピは？

「婦人公論.jp」編集部2024年04月23日

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会議で発言を求められたら、最初に言うべき＜簡単なわりに強力な一言＞とは…誰しも自分の持ち場で世の中に貢献しているという事実

今井孝2024年04月23日

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60代から始める「ソロ旅」の極意。持ち物は最小限、食事はランチや開店直後を狙って。ソロ旅を楽しむ《7ヵ条》

地曳いく子2024年04月22日

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漫画【第８話】会社説明会での＜大行列トラブル＞を繰り返さないためには「待ち行列理論」だ！一方、新たなミッションを受けたスガハルはまさかの…

タテノカズヒロ2024年04月22日