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加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは
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ウォーキングで、血圧低下や腎機能改善に。なぜ歩くと血圧が下がるのか？２つのメカニズムを専門家が解説
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市村正親「朝6時半起床で、息子二人のお弁当作り。おかずは必ず赤・黄・緑の3色を。愛が出すぎと怒られたけど、小さな付箋の手紙を添える」
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「医療と距離を置いてきた僕が肺がんを見つけられた理由は…」87歳の養老孟司が病院に行くべきか迷ったときに従う＜声＞とは？
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ロッチ・コカド　銭湯に行ったまま今も戻らない父。その分、母と姉から目一杯甘やかされて…「中岡くんから言われるまで自分を可哀想な境遇と思ったこともなかった」
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病院嫌いの養老孟司が＜抗がん剤治療＞を決断した理由。「治療に関して私は原則を決めている。自分で医者を選び、そのあとは…」
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次回の『海に眠るダイヤモンド』「結婚なんてしとうなか」と言う朝子。「私はふうけもんです…」とうなだれる辰雄。「今度こそ幸せになるとやろ」とつぶやく進平…決断の時＜ネタバレあり＞
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次回の『光る君へ』あらすじ。再び巡り会った周明がまひろの前から失踪した理由を明かす。一方、双寿丸・隆家とも再会を果たす中、国を揺るがす有事が…＜ネタバレあり＞
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秋吉久美子×下重暁子『母を葬る』　2人が語る母親との関係。秋吉「母は家庭内キャリアウーマン、お手製ジャムに洋服も仕立てて」
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ロッチ・コカドが＜40歳からの趣味探し＞でミシンにたどり着いたワケ。「お笑いを一度離れて古着屋で働いたくらいの服好き。でも楽しくて仕方なかったからこそ、むしろ…」

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人生100年時代でも、健康寿命は非常に短い。延ばすためには、脚力と血管力の両方が必要。歩行速度の低下が、動脈硬化の増加に
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ロッチ・コカド　銭湯に行ったまま今も戻らない父。その分、母と姉から目一杯甘やかされて…「中岡くんから言われるまで自分を可哀想な境遇と思ったこともなかった」
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『光る君へ』次回予告。「敵は異国のものなのか？」警戒する大宰権帥・隆家。再会した周明に「妻はいるの？」とたずねるまひろ。異民族＜刀伊＞の襲撃から逃げ惑うまひろは周明に手を引かれて…
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江原啓之「子どもが希望通りの就職ができず、大学院に進むと言い出した。学費を出す？自分で工面させる？どちらが幸せぐせか」
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田村淳「〈延命治療はせん〉と言い続けた母ちゃん。パンツ1枚残さず、告別式の弁当まで手配して旅立った」
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次回の『光る君へ』あらすじ。再び巡り会った周明がまひろの前から失踪した理由を明かす。一方、双寿丸・隆家とも再会を果たす中、国を揺るがす有事が…＜ネタバレあり＞
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『光る君へ』三代の后のうち二人が未亡人となる中＜この世＞を手にしたのは、実は道長ではなく…『望月の歌』新解釈
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ロッチ・コカドが＜40歳からの趣味探し＞でミシンにたどり着いたワケ。「お笑いを一度離れて古着屋で働いたくらいの服好き。でも楽しくて仕方なかったからこそ、むしろ…」
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ウォーキングで、血圧低下や腎機能改善に。なぜ歩くと血圧が下がるのか？２つのメカニズムを専門家が解説
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『光る君へ』次回予告。「これで終わりでございます」剃髪する道長に「藤式部がいなくなったからですの？」と問う倫子。「もう会えぬのか」との道長の声を振り切るようにまひろは砂浜を駆け…