「マインドフルネス」の記事一覧

食後なのに「まだ食べたい」と思ったら…口の中が鈍感になっているかも？医師が提唱する「食べる瞑想」で心も満たされる食事を

生活習慣を改善させる「食べる瞑想」疲れた脳を休ませるきっかけにも。習慣化の秘訣は「毎日３回・はじめの一口だけ」

医師が明かす瞑想のポイント。集中できなくても失敗ではない。大事なのは「意識を無にする」ことではなく…

食べ方一つで人生が変わる。ストレスを癒やし肥満を防ぐ「チョコレート瞑想」を専門家が紹介。大切なのは食べるのを我慢するのではなく、じっくりと味わうこと

内田恭子「夕日で輝く丸い展望台を見て体が熱くなり〈私は絶対あそこで働きたい！〉と思ったフジテレビ入社前。マインドフルネスとの出会いも同じで…」

内田恭子「よく聞かれる〈マインドフルネスでネガティブ思考がなくなりますか？〉という質問。残念ながら答えは〈いいえ〉。その理由は…」

内田恭子「自身と向き合う《マインドフルネス》を学んだことで、余裕を持って子どもと向き合えるようになった。そして、もう１つの変化は…」