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未消化の炭水化物は胃や腸に負担をかけて＜腸漏れ＞の引き金に。専門医「うどんやごはんは消化がいいと思われがちだが、実際は…」
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12歳の入内から、70年近くも宮廷の中枢に座った彰子。定子とは一度も顔を合わせたことがない？ライバル「3人の女御」とは？『光る君へ』で描かれなかった＜道長の作戦＞について
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節約上手さんの家計簿拝見。70歳・離別「マンションでひとり暮らし。年金とパート代の月14万円でやや赤字。健康維持がなによりの節約に」
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樋口恵子×下重暁子　歳を重ねたら避けられない＜膝の痛み＞。樋口「私の場合、なんと20年経ってから古傷が急に…」
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崩御した＜一条天皇＞その後。なぜ本人は土葬を望んでいた？なのになぜ道長は火葬にした？『光る君へ』で描かれなかった「死してなお愛によりて結ばれ」たかったその想い
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風吹ジュン「70代、割り切って〈おばあちゃん〉を表現できるようになった今、居心地がよくなった」
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「温泉はいいこと尽くし」と和田秀樹が断言。温泉に浸かることで複合的に作用する＜３つの効果＞に注目！
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島田珠代「夫のがんで、娘と離れて暮らした10年。携帯で、洗濯物に埋もれて放心している娘を見て泣いた日」
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68歳・既婚「夫の定年退職の開放感から、旅行などで散財。さらに病気で医療費がかさみ、貯金が底を付き…」【シニア世代の家計簿アドバイス】
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『光る君へ』寝室横で占われた結果を耳にして生きる気力を失った一条天皇。「なぜわざわざ」「嫌がらせ？」と視聴者がツッコむも、その真相は…

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12歳の入内から、70年近くも宮廷の中枢に座った彰子。定子とは一度も顔を合わせたことがない？ライバル「3人の女御」とは？『光る君へ』で描かれなかった＜道長の作戦＞について
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次回の『光る君へ』あらすじ。悲しみに暮れる彰子を慰めるため、まひろは和歌の会を催す。そこに招かれてもいないあの人が現れて…＜ネタバレあり＞
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樋口恵子×上野千鶴子「何歳まで料理すべきか」問題。樋口「84歳で栄養失調になって色々気づかされた。いつまでもあると思うな空腹感」【2023編集部セレクション】
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和田秀樹「お金を使えば使うほど幸福感が高まる」という事実。子どもに残すなんて考えず、自分のためにどんどん使って＜脳の若さ＞を保とう【2023編集部セレクション】
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崩御した＜一条天皇＞その後。なぜ本人は土葬を望んでいた？なのになぜ道長は火葬にした？『光る君へ』で描かれなかった「死してなお愛によりて結ばれ」たかったその想い
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『光る君へ』次回予告。道長と彰子の間に距離が。「ここは私が歌を詠みたくなるような場ではございませぬ！」と藤壺で言い放つききょう。そして妍子は夫の子・敦明親王に「好・き」と言い寄り…
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島田珠代「夫のがんで、娘と離れて暮らした10年。携帯で、洗濯物に埋もれて放心している娘を見て泣いた日」
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大神いずみ「夫・元木大介が巨人軍のコーチ業を終え、5年ぶりに家にいる。久々の家族団らんに、スープの味も違って感じる」【2023編集部セレクション】
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竹内まりや「65歳を過ぎ〈残り時間〉をリアルに意識した。桑田君夫妻に誘われて始めたボウリングにハマってます」