瞑想やファスティングで健康管理を

とはいえ、体力的な衰えは否めません。話題の映画を観ているのに途中で一瞬寝てたとか(笑)、とても面白い本を読んでいるのに、目が疲れて最後まで一気に読めないとか。これからも大好きなライブの仕事を続けていくために、ポンコツになりつつある自分をかわいがってあげようと、健康には気をつけるようになりました。

60代になってからは、毎日７時間はきちんと睡眠をとるように心がけ、週に１、２回はスポーツジムに通ってヨガやウォーキングで身体を整えたり。瞑想も習慣にしています。私の仕事は、ライブやテレビやラジオの生放送などで一気にテンションを上げるので、そのままの状態だと脳が興奮して眠れない。

そんなとき、若い頃はお酒を飲んだりもしましたが、近頃はお酒を飲むと途中で目が覚めて、再び眠れなくなってしまいます。なので、仕事でハイテンションになっているときは、知人に教えてもらったネドじゅんさんのYouTubeを見ながら瞑想を行って、穏やかに眠りにつくようにしています。

人前に出る仕事ですから、太りすぎるのもマズイですよね。体重をコントロールするために、時折、ファスティング（断食）のコースがある保養施設にも泊まりに行っています。食事制限って、私はうちにいるとできないんですよ。基本的に、食べることも料理を作ることも好きで、ついキッチンに立ってしまう。

保養施設の食事はニンジンジュースや酵素ドリンクだけなのに、「なんでこんなにお金をとるかね？」って思うけど(笑)、でも、「自分の健康のためにこれだけお金をかけている」という意識が自分への自信につながっているんじゃないかと思います。