相手にどうしてほしいのかを申告する

ただし！　一概にADHDと言っても、性質はさまざまだと思うので、自分がどんなことが苦手なのかを理解し、相手にどうしてほしいのかを申告できたらベストです。

「ADHDだから」を言い訳にせず、「わたしはこれが苦手だから、こうしてくれたら嬉しい」という伝え方にするべし。

（写真提供：Photo AC）
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「締め切りを守るのが苦手です。申し訳ないのですが早めの締め切りを設定していただいてもよろしいでしょうか」

「朝起きられないのでミーティングを午後からにしたいです」とか。