注意したい症状とは？

自分の症状や周囲にこんな人がいたらご注意を……という部分をまとめてみました。チェックするときの参考にしてください。

（写真提供：Photo AC）
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・食べられない、食べられる量が極端に少なくなっている
・眠れない、眠りが浅い日々が続いている、眠そうにしている
・表情が無表情になる、喜怒哀楽が薄い（「何をやっても楽しくない」と言うなど）
・敏感になり、泣くことが多い、笑わない、不安そうにしている
・人に会いたくない、１人になりがたる（「放っておいて」、「誰とも会いたくない」と言う人がいたら要注意です）
・集中力の低下（周りからわかるミスの多さ）
・離席が多くなる
・当日欠勤や遅刻が増える
・整理整頓が出来なくなる（デスク周りが急に汚くなる。※元々ではなく急に）
・被害者的発言が増える（どうせ私なんか……と認知が歪んでくる）
・電話の応対が苦手になる

自分で気づければいいのですが、周囲からでもかまいません。
これらの項目にチェックが多く見られるようならば……危険なサインです。（なおそれが２週間以上続くようなら通院を勧めたいところです）

特に、外側から顕著なのが表情と集中力の低下です。また本人も自覚がしやすい部分で、大きく問題化していくのが「食べられない」「眠れない」というフィジカルな部分です。

そんな、症状は理解したけれど、どうすればいいのか？　周りから声をかけたいところではありますが、具体的にどうすればいいのか？　どんな声を投げかけるべきなのか？を見ていきましょう。

出来ることは大きく分けて二つあります。

一つは「心の中にあるものを外に出す」よう促すこと。もう一つは「環境の維持」です。