専門家

今年の反省点ばかりが頭に浮かぶ。新年穏やかに迎えるには？「考えるべきは立派な自分ではなく自分に優しくできたか。来年に向けて磨きたいのは…」

渡部貴子2025年12月10日

専門家

おたふく風邪や咽頭炎、コロナにインフルエンザ…感染症に神経質になりすぎて疲れたら「無理に不安を消そうとしないことが大切。体調不良のサインを見極めるには…」

渡部貴子2025年11月26日

専門家

夏の暑さで外出を控えていたら体力が低下してしまい出かけるのが億劫に「食生活の乱れを直して必要なエネルギーを摂ること。15分の散歩で足腰を少しでも動かして」

渡部貴子2025年10月22日

専門家

寝たいのに眠れない夜が続いたら…良質な睡眠は「日中の過ごし方」から作られる。不安が頭を巡って眠れない時には…

渡部貴子2025年10月08日

専門家

「あの人と比べては落ち込む私」から卒業するには。膨大な情報に晒されると自分の「輪郭」がぼやけてしまう。自信を取り戻すために５つの方法

渡部貴子2025年09月17日

専門家

自宅で診療してくれる「往診」と「訪問診療」はどう違うの？在宅医療の選択肢は増加している。探し方や用意しておきたいものは？

渡部貴子2025年09月03日

専門家

「夏うつ」をご存じですか？暑さで体だけでなく心まで疲弊してしまうケースも。「頑張らない日」を意識的に定めるのがおすすめ

渡部貴子2025年08月20日

専門家

「しんどい、もやもやする日」が増えてきたら…精神的不調に共通する＜自己回復＞のヒント５選「自分の感情が分からないまま頑張っても疲れるだけ。感情を分解して向き合って」

渡部貴子2025年07月30日

専門家

ゴミ屋敷問題に直面したら「まず注意」ではなく行政や専門家につないで＜地域の問題児扱い＞すると孤立して悪化することも

渡部貴子2025年07月16日

専門家

ヤングケアラーにさせない為に気を付けること「子ども本人に自分の時間があるか」が大切。定期的に相談できる人を作って

渡部貴子2025年07月02日

専門家

認知症の人とのコミュニケーションは、「焦らせない」「脅さない」いったん受け止めて頭から否定せず「ユーモラスに接すること」が大事

渡部貴子2025年06月18日

専門家

子どもが不登校になったら…「怠惰」ではなく「追い込まれている」と考える。「だらしない」「弱虫」はNG。休む選択肢を与えて子どもがほっとする状況を作って。

渡部貴子2025年06月04日

専門家

「鬱になったかも」と思ったら。精神科・心療内科・メンタルクリニック…初診はどこに？心理的に通いやすいところを優先して

渡部貴子2025年05月21日

専門家

GWなどの長期休暇後、調子が悪そうな同僚のへの声かけは「共感」「傾聴」「ねぎらい」。変化が多い季節のうつ病に注意

渡部貴子2025年05月07日

専門家

老々介護の現状。既に介護者の年齢分布は60歳以上が8割、70歳以上が47％。介護は「する側」も労われるべき

渡部貴子2025年04月02日

専門家

在宅介護にかかる費用は、1ヵ月約８万円。オムツやベッド、手すりなど、公費が使えるものをチェックして

渡部貴子2025年03月19日

専門家

介護・看護のお困りごと相談室。身内にいる「おひとりさま」が突然手術・入院になったら…家とペットの問題に、普段から備えを

渡部貴子2025年03月05日

専門家

【おとなの相談室】身内にいる「おひとりさま」にできること。認知症や精神疾患は、強引に受診させてもあまり意味がない

渡部貴子2025年02月19日

専門家

介護を休むことに抵抗がある…ケアする人が楽になる行動療法。「人が休めている」とはどういう状態なのか？

渡部貴子2025年02月06日

専門家

【おとなの相談室】知っておきたい介護の3大トラブル。介護する人が倒れる、家族仲が悪くなる、病院・医師との相性

渡部貴子2025年01月22日