平井：自律神経を長く研究されてきた先生のお立場から見て、ゴルフをするうえで、意識しておいたほうがよさそうなことはありますか？
小林：ゴルフをスタートする時間帯ですが、大体は“朝”になると思います。
であれば、せっかくのそのタイミングを活かし、日光を存分に浴びることで、体内時計を整えていくのが理想的です。
そしてプレー後は、入念にストレッチやクールダウンを行う。これだけで疲労回復も早まり、美容にもいい影響が出るはず。
平井：なるほど。見た目にも内面にもポジティブに作用するという点で、やはりゴルフは自律神経と相性がよさそうですね。
小林：ええ、ゴルフは単なるスポーツではなく、人生後半戦の「美と健康の習慣」になりうるんですよ。
小林弘幸
順天堂大学医学部教授
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト"でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』(アスコム刊)などの著書のほか、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)や「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBSテレビ)などメディア出演も多数。
平井孝幸
Wellness Golf エクササイズ開発者、健康経営アドバイザー
株式会社イブキ代表取締役。1982年、東京都港区生まれ。2003年に慶應義塾大学卒業後、DeNAにて従業員の健康サポートを手がける専門部署CHO（Chief Health Officer）室を立ち上げる。健康経営に関する活動を元に、ゴルフ上達エクササイズスタジオを東京・神田で運営（https://new-grafyl.studio.site/）。クラブを振らずにゴルフが上達するプログラムなどを開発し、美や健康に関心の高い女性ゴルファーからも人気を集めている。著書に「最高のコンディションを毎日維持するためにしていること」（東洋経済新報社）。YouTube：https://www.youtube.com/@TenSwing/shorts
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