“朝のスタート“を活用

平井：自律神経を長く研究されてきた先生のお立場から見て、ゴルフをするうえで、意識しておいたほうがよさそうなことはありますか？

小林：ゴルフをスタートする時間帯ですが、大体は“朝”になると思います。

であれば、せっかくのそのタイミングを活かし、日光を存分に浴びることで、体内時計を整えていくのが理想的です。

そしてプレー後は、入念にストレッチやクールダウンを行う。これだけで疲労回復も早まり、美容にもいい影響が出るはず。

平井：なるほど。見た目にも内面にもポジティブに作用するという点で、やはりゴルフは自律神経と相性がよさそうですね。

小林：ええ、ゴルフは単なるスポーツではなく、人生後半戦の「美と健康の習慣」になりうるんですよ。