「エクササイズ」の記事一覧

「美腸ナース」が教える!ストレッチともみほぐしで、ぽっこりお腹を整えて
専門家 「美腸ナース」が教える!ストレッチともみほぐしで、ぽっこりお腹を整えて 便秘がち、お腹が張る…
小野咲
足の《曲がり角》は50歳。「アキレス腱のばし」で100歳まで歩き続けよう
専門家 足の《曲がり角》は50歳。「アキレス腱のばし」で100歳まで歩き続けよう 足の筋力、落ちていませんか?
久道勝也
日本人の代表的な死因の一つ「誤嚥性肺炎」。1日5分「のど筋トレ」で予防しよう!
専門家 日本人の代表的な死因の一つ「誤嚥性肺炎」。1日5分「のど筋トレ」で予防しよう! のど仏の位置がサイン
西山耕一郎
箱石シツイさんオリジナル! 70歳から34年続けている〈健康ご長寿体操〉
インタビュー 箱石シツイさんオリジナル! 70歳から34年続けている〈健康ご長寿体操〉 104歳、今も理容師として店に立ち続ける秘訣
箱石シツイ
前田美波里、若々しさの秘訣「老けた印象は背中から。口角を上げて笑顔を〈形状記憶〉も!」
インタビュー 前田美波里、若々しさの秘訣「老けた印象は背中から。口角を上げて笑顔を〈形状記憶〉も!」 表紙の私:想いが伝わる〈前編〉
前田美波里
下腹に効く!腰まわりに効く!〈1日1分〉ぜい肉を撃退するバレエストレッチ【4つのバレエストレッチ編】
専門家 下腹に効く!腰まわりに効く!〈1日1分〉ぜい肉を撃退するバレエストレッチ【4つのバレエストレッチ編】 健康のために、少し痩せたい!
中川裕喜
「若い頃より痩せにくくなった」という人に。〈1日1分〉ぜい肉を撃退するバレエストレッチ【ウォームアップ編】
専門家 「若い頃より痩せにくくなった」という人に。〈1日1分〉ぜい肉を撃退するバレエストレッチ【ウォームアップ編】 健康のために、少し痩せたい!
中川裕喜
【基本の体操つき】「きくち体操」は団地の奥さんの質問から始まった
専門家 【基本の体操つき】「きくち体操」は団地の奥さんの質問から始まった 流行りのエクササイズとは違います
菊池和子
まずは《うつぶせ》になるだけ! 呼吸や肩こり、腰痛がラクになるトレーニング
専門家 まずは《うつぶせ》になるだけ! 呼吸や肩こり、腰痛がラクになるトレーニング 「コレだけ」健康法
乾亮介
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ2・冷え・むくみに足のマッサージ
専門家 おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ2・冷え・むくみに足のマッサージ ポイントは肩関節と股関節
KAORU
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ5・ぽっこりお腹にウエスト伸ばし
専門家 おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ5・ぽっこりお腹にウエスト伸ばし ポイントは肩関節と股関節
KAORU
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ4・腰痛・膝痛対策は股関節をほぐす
専門家 おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ4・腰痛・膝痛対策は股関節をほぐす ポイントは肩関節と股関節
KAORU
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ3・肩こり・首こりには腕を振り、緩める
専門家 おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ3・肩こり・首こりには腕を振り、緩める ポイントは肩関節と股関節
KAORU
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ1・体の不調をチェック
専門家 おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ1・体の不調をチェック ポイントは肩関節と股関節
KAORU
「スマホ首」を簡単ストレッチで治す!「ストレートネック」になる前に対策を
専門家 「スマホ首」を簡単ストレッチで治す!「ストレートネック」になる前に対策を 30秒でジワーッときいてくる
鄭信義
【ルポ】全国で「ハハハ!」「ホホホ!」《笑いヨガ》でうつも夫婦仲も改善して(動画あり)
ルポ 【ルポ】全国で「ハハハ!」「ホホホ!」《笑いヨガ》でうつも夫婦仲も改善して(動画あり) 作り笑いでも、ストレスホルモンは減少する
上田恵子
お風呂ストレッチで自律神経と腸を整え、免疫力を上げる
専門家 お風呂ストレッチで自律神経と腸を整え、免疫力を上げる 免疫力は今から上げられる!
小林弘幸
武田真治、激動の半生「僕を変えてくれた病気、筋トレ、忌野清志郎さん」
インタビュー 武田真治、激動の半生「僕を変えてくれた病気、筋トレ、忌野清志郎さん」 等身大のちっぽけな自分を受け入れる
武田真治
更年期の不調に。心身をほぐすヨガのすすめ
専門家 更年期の不調に。心身をほぐすヨガのすすめ 心とからだの養生学
高尾美穂
腰、膝、肩……関節に効く筋肉ストレッチ
専門家 腰、膝、肩……関節に効く筋肉ストレッチ 心とからだの養生学
迫田和也
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