「エクササイズ」の記事一覧
専門家
＜週３回で寝たきり防止！＞５つの「若返り筋トレ」で100歳まで動ける体をつくろう
特集：「健康」と「お金」が福を招く
専門家
「美腸ナース」が教える！ストレッチともみほぐしで、ぽっこりお腹を整えて
便秘がち、お腹が張る…
専門家
足の《曲がり角》は50歳。「アキレス腱のばし」で100歳まで歩き続けよう
足の筋力、落ちていませんか？
専門家
日本人の代表的な死因の一つ「誤嚥性肺炎」。１日５分「のど筋トレ」で予防しよう！
のど仏の位置がサイン
インタビュー
箱石シツイさんオリジナル！ 70歳から34年続けている〈健康ご長寿体操〉
104歳、今も理容師として店に立ち続ける秘訣
インタビュー
前田美波里、若々しさの秘訣「老けた印象は背中から。口角を上げて笑顔を〈形状記憶〉も！」
表紙の私：想いが伝わる〈前編〉
専門家
下腹に効く！腰まわりに効く！〈１日１分〉ぜい肉を撃退するバレエストレッチ【4つのバレエストレッチ編】
健康のために、少し痩せたい！
専門家
「若い頃より痩せにくくなった」という人に。〈１日１分〉ぜい肉を撃退するバレエストレッチ【ウォームアップ編】
健康のために、少し痩せたい！
専門家
【基本の体操つき】「きくち体操」は団地の奥さんの質問から始まった
流行りのエクササイズとは違います
専門家
まずは《うつぶせ》になるだけ！ 呼吸や肩こり、腰痛がラクになるトレーニング
「コレだけ」健康法
専門家
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ２・冷え・むくみに足のマッサージ
ポイントは肩関節と股関節
専門家
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ５・ぽっこりお腹にウエスト伸ばし
ポイントは肩関節と股関節
専門家
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ４・腰痛・膝痛対策は股関節をほぐす
ポイントは肩関節と股関節
専門家
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ３・肩こり・首こりには腕を振り、緩める
ポイントは肩関節と股関節
専門家
おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ１・体の不調をチェック
ポイントは肩関節と股関節
専門家
「スマホ首」を簡単ストレッチで治す！「ストレートネック」になる前に対策を
30秒でジワーッときいてくる
ルポ
【ルポ】全国で「ハハハ！」「ホホホ！」《笑いヨガ》でうつも夫婦仲も改善して（動画あり）
作り笑いでも、ストレスホルモンは減少する
専門家
お風呂ストレッチで自律神経と腸を整え、免疫力を上げる
免疫力は今から上げられる！
インタビュー
武田真治、激動の半生「僕を変えてくれた病気、筋トレ、忌野清志郎さん」
等身大のちっぽけな自分を受け入れる
専門家
更年期の不調に。心身をほぐすヨガのすすめ
心とからだの養生学
