小林弘幸

小林弘幸

こばやし・ひろゆき
順天堂大学医学部教授

1960年埼玉県生まれ。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経や腸研究の第一人者として知られる。日本初の便秘外来を開設し、1万人以上もの便秘患者を診察。『医者が教える小林式お風呂健康法』『腸活にいいこと超大全』『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由』ほか著書多数

1日10分、好きな言葉を書くだけで自律神経を整える「文字トレ」とは?心に余裕がないときほど背筋を伸ばして
専門家
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石崎白龍小林弘幸2023年06月22日
自律神経の名医・小林弘幸 腸内環境がよりよい状態にあると「負のスパイラル」を抜けて幸せを感じやすくなる!食事、菌、ストレッチ…。腸を整える簡単な「ポイント」とは
専門家
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小林弘幸2023年06月21日
「3行日記」はストレス社会を乗り切るための強い武器。文字を書くことで自律神経が整うワケ
専門家
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石崎白龍小林弘幸2023年06月20日
文字を書くだけでもメンタル強化に!10万人以上の筆跡を診断してわかった、文字に表れる心理状態とは?
専門家
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石崎白龍小林弘幸2023年06月14日
自律神経の名医・小林弘幸 なぜ「手を開く」と焦りや緊張が消えるのか?あらゆる不安は「呼吸」でコントロールできる
専門家
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小林弘幸2023年06月06日
小林弘幸『上を向いて歩こう』が健康につながる?「ため息」をつけばむしろ幸せが呼び込まれる!?自律神経と呼吸の深い関係について
専門家
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小林弘幸2023年06月05日
自律神経の名医・小林弘幸「ゆっくり動く」がなぜ最高の健康法なのか? 誰でもカンタンにできる自律神経を整えるポイント
専門家
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小林弘幸2023年06月01日
「Mr.自律神経」こと小林弘幸医師流<ストレスとの向き合い方>。「4段階のランク付け」×「9つの解決法探し」でストレスをモンスター化させない
専門家
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小林弘幸2023年03月07日
「Mr.自律神経」こと小林弘幸医師のリセット術「落ち込んだときはとにかく散歩。イライラ・セカセカしているときこそゆっくり、丁寧を心がけて」
専門家
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小林弘幸2023年03月02日
「Mr.自律神経」こと小林弘幸医師 定年退職や死は「終わり」でなくただの「通過点」。最期が近いと知りながら前向きに生きる人から学んだこととは
専門家
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小林弘幸2023年03月01日
コーヒーを飲むなら仮眠の前? 徹夜明けは2、3時間程度の仮眠に留める? やむを得ない場合の「ダメージの少ない徹夜の方法」教えます
専門家
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小林弘幸三輪田理恵2022年08月15日
寝る前のスマホ・SNSが快眠を妨げてしまうと分かっていても…。あなたがSNSから受けている「有用さ」と「害」のどちらが大きいか判断する方法
専門家
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小林弘幸三輪田理恵2022年08月10日
眠りやすい・眠りにくい季節はいつ?「眠れないのは季節や天気のせいかも」と認識することで対策ができ、気持ちもラクに
専門家
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小林弘幸三輪田理恵2022年08月08日
人は「立って動く」ようにできている。ステイホームと座りすぎで乱れた「自律神経」を整える簡単な方法
専門家
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小林弘幸2021年11月18日
コロナ禍で謎の体調不良が増加中! その原因『自律神経の乱れ』を家にいながら無料で簡単に整える方法
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小林弘幸2021年10月13日
お風呂ストレッチで自律神経と腸を整え、免疫力を上げる
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小林弘幸2020年12月15日
発酵食品、食物繊維をたっぷり摂るのがルール。帰宅後すぐに家を掃除する理由【腸の専門家の「免疫力アップ」生活】
専門家
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小林弘幸2020年08月03日
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