大神いずみさん
2020年11月からダイエットをはじめ、5ヵ月で10キロ減を達成した大神いずみさん。RIZAPではどのようなトレーニングをし、アドバイスを受けて悲願を達成したのか。詳細なデータとともにお届けします（写真・データ提供＝RIZAP）
　
初心者でもトレーニングができる体をつくる基礎固め。
身体に効くフォームを完成　　　

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1ヵ月目と同じ種目をトレーニングし、慣れる。
体力がつき、回数UPにも挑戦

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中負荷での脂肪燃焼。1部位に対し、２～３種目で複数方向からの刺激を。
効果を感じながら新しい種目も取り入れる

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高負荷での脂肪燃焼。1回３セットをやり切れる重さでトレーニング。
重りを使った種目の追加で、腹筋にアプローチ

＊種目は参考例で、記載以外の種目も行っています。各写真はイメージ写真です。