ふわ〜っと出てくるのがベストです

「皆さん、オシッコをしたいわけでもないのに、トイレに行って無理矢理出そうとすること、ないですか？」

ありますあります。もちろん。ここでトイレに行かないとしばらく行けないなと思うと、一応トイレに。よくあります。

「それが、とても尿漏れの原因の一つです」
「え、何故ですか？」
「無理矢理、出そう出そうとする力の入れ方、動きは、尿漏れの練習をしているようなものですから」

な、なるほど。ではこの収録前にも無理矢理トイレにいきましたが、わたしたちは尿漏れのお稽古をしていたわけですね。

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「そもそもオシッコは、便座に座って、からだに力を入れなくても、ふわ〜っと出てくるのがベストです」

ふわ〜っと？
朝一番の尿意は、自然とそのような状態になっていることが多いようである。

「そして、尿漏れ予防には、これをやってみてください。朝一番のオシッコを、あと少しで終わる前に、3秒ほどオシッコを止める」
「それで、尿漏れが？」
「続けてみてください、良くなっていきますから」

なかなか病院に行きづらい内容。悩んでいらっしゃる女性も世の中には多いようである。