［特集］
目、肩、ひざ、腰……
「ちょっぴり不調」は自分で改善できる

更年期以降の下り坂をゆるやかに
昨日やれたことが今日もできれば、それは「進化」です
榊原郁恵×高尾美穂

80代現役医師たちが実践する"ご自愛ケア"

朝晩の入浴と白湯で血行促進。
心もほぐす「温活」が日課
天野惠子

筋力維持は一日にして成らず。
4400歩を積み重ねて
村崎芙蓉子

「まごわやさしい」の完全食弁当で、夫婦ともども病気と無縁
家森百合子

全身の要・骨盤を整える
肩こり、ひざ痛、腰痛にも効く「お尻アップ体操」
谷玉惠

塩でもんで漬けるだけ
体の内側から美しくする長持ち発酵野菜
真藤舞衣子

冷え性、疲れ目、気分の落ち込みに
「ペットボトル温灸」で巡りをよくしよう
若林理砂

アイマスクから高機能パジャマまで
便利グッズを味方にして、楽しくセルフメンテ

母の教えが支え
カーテンをはずそうとして大ケガ。完治までの半年で自分を見つめた
川中美幸

読者体験手記
わが「骨折物語」
●小2で鎖骨、高2であばら、結婚後に右腕……。3度の経験から得た教訓は（主婦・64歳）
●突風にあおられて坂道で加速。鉄柵で止まったものの、脚は緊急手術に（年金生活者・85歳）

［第2特集］
ユーチューブで人生変わりました

3回だけ出演のはずが
孫に頼まれ、いつしか仮想アイドルに
メタばあちゃん ひろこ

水彩画のおじいちゃん先生
描くのって楽しいぜ、と世界に向けて配信中
柴崎春通

「そうめんゆでるな！」で大注目
79歳の今が青春。知恵と工夫のレシピを届ける
川原恵美子

［読み物］

『徹子の部屋』の半世紀
「寝る前にくよくよしない」が私の健康法
黒柳徹子

英国での博士号取得が原点
日本文化の心を未来へ繋ぐ
彬子女王殿下

アートな人
銅版画の魅力を拓いて
山本容子

「三姉妹揃ってデザイナー歴50年超」はギネス記録!?
米寿からは、新たな挑戦のとき
コシノヒロコ

コンサートレポート
僕らの歩みは止まらない
ＫｉｎＫｉ Ｋｉｄｓ

大河ドラマの一条天皇役でブレイク
結婚するなら一緒に不幸になってもいい人と
塩野瑛久

渋谷のギャルに憧れ俳優の道へ
スッピンも自宅も隠さない生き方
仲里依紗

現地報告
攻撃が続くパレスチナの今
本川才希子／川上泰徳

名優たちの転機
聞き手・文◎関容子
岡本健一

『婦人公論』女性の生き方研究所
今している＆してみたい習いごとは？（前篇）

［連載］

美輪明宏のごきげんレッスン
田中達也 ミニチュアの世界〜四季を感じて〜
佐藤愛子、無敵の老い方 うちのばあさん101歳 杉山桃子
伊藤比呂美 猫婆犬婆
ブレイディみかこ 転がる珠玉のように
荻原博子の"トクする！"マネーＮＥＷＳ
石田純子のおしゃれ塾
市村正親のライフ・イズ・ビューティフル！
江原啓之 「幸せぐせ」を身につけよう
鈴木保奈美 獅子座、Ａ型、丙午。
傾斜宮占い 中津川りえ
京の菓子、おりおり
阿川佐和子 見上げれば三日月
ごほうびランチ
ヤマザキマリ 地球の住民
ジェーン・スー スーダラ外伝
読みたい本
私の書いた本 横尾忠則
話題のアングル
ひらめきパズル
読者のひろば
愛読者グループ便り

［ライフスタイル］

お料理歳時記
香る中華
小林武志

新・心とからだの養生学
免疫力を上げる生活習慣

わたしを癒やす美容時間
春先のゆらぎ肌、正しいケアとは