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「水」は、生きるために不可欠であると同時に、健康的な美しさをキープするのにも重要な存在です。 「水はインナービューティの原点。飲む水、浴びる水を意識することで、《きれい》がレベルアップすると実感しています」と山本浩未さん。誰でも今日からできる水美容、始めてみませんか（撮影（人物）＝天日恵美子　構成・文＝片岡えり）

山本浩未式、水美容

「1日２リットルを目標に水分補給も」

体にとっても大事な水。

「毎朝、起きてすぐに白湯やレモン白湯を飲むことを習慣に。1日２リットルを目標に水を飲むようにしていますが、実際は水だけでなく、お茶を含めて２リットル」。

「水圧と浮力で血行促進＆リラックス」

水の中に入ると体に水圧と浮力がかかり、疲れを軽減する効果が。

「湯船にしっかり浸かるのはもちろん、プールでウォーキングしたり、脱力して体を浮かせたり。それだけで血行がよくなり、凝りや緊張が緩和されて楽になります」。

「洗顔代わりにスチームタオル。50℃洗いを実践」

しおれた野菜がシャキッとすると話題の「50℃洗い」を毎朝の洗顔に取り入れています。「直接だと熱いので、50℃のお湯で蒸しタオルを作り、顔にオン。毛穴が開き汚れを効率よく拭き取れます」。