「健康寿命」の記事一覧
専門家
【女性のがん第１位】乳がん患者は20年前の２・５倍と増加。セルフチェック法と予防する生活習慣
新・心とからだの養生学
専門家
効果が科学的に実証された「とっとり方式認知症予防プログラム」。座ったままでもできる頭と体のための16の体操
認知症―発症させない、悪化させない
専門家
鎌田實、48歳の時に陥った「中年危機」。仕事ばかりの生活から離れ、今は「筋活・骨活・たん活」の毎日です
＜鎌田流＞毎日のちょこっと運動
インタビュー
世界最高齢の薬剤師・比留間榮子「97歳、仕事のあとのビールが何よりのリフレッシュです」
ギネスが認めた「世界最高齢」の薬剤師
専門家
【秋こそ頭皮ケア！】夏の強い紫外線や暑さでダメージが蓄積。髪や頭皮を老化させない５つの方法
新・心とからだの養生学
専門家
五十肩、腰痛、ひざ痛は、マッサージや湿布では治りにくい。根本的な原因に働きかける体操を紹介！
新・心とからだの養生学
専門家
食欲低下、糖質制限、健康情報過信なあなたも！？ 夏の終わりの今こそ大人の「低栄養」にご用心
管理栄養士が疲労回復に効果的な食事をアドバイス
専門家
「眠れないから早く床に入る」はNG！ 睡眠で大切なのは長さよりも深さ。専門家が教える7つのルール
17時間活動して7時間ぐっすり眠る
専門家
「隠れ貧血」にご用心！ そのプチ不調、「鉄分不足」が原因かも
足がムズムズ、頭痛、疲労感……
専門家
マスク生活で増える「脱水症」は、脳梗塞を引き起こす！ デスクワーク中も30分に１回は水分を
【チェックリスト】 それ、脱水症のサインかも！？
専門家
「美腸ナース」が教える！ストレッチともみほぐしで、ぽっこりお腹を整えて
便秘がち、お腹が張る…
専門家
医師直伝！病気知らずの体をつくる「いのちの野菜スープ」
４種の野菜を鍋に入れ、水を加えて煮るだけ
対談
市毛良枝×加藤タキ「社交ダンスは認知症予防になる？ 目標は100歳まで続けること」〈後編〉
【対談】ペタっと開脚、振袖や肩凝りもサヨナラ！
対談
市毛良枝×加藤タキ「〈介護うつ〉も晴らしてくれた社交ダンスの魔力。体重は10キロ減、洋服は13号から9号に」
【対談】ペタっと開脚、振袖や肩凝りもサヨナラ！
専門家
コロナ下の外出不足で、睡眠の質が低下！ 寝つけないときは、一度起きて気分をリセット
新・心とからだの養生学
専門家
「お口ポカン」の子どもはなんと３割！ 歯並びや発音に影響する上、集中力や学習能力低下も
「あいうべ体操」「いーうー体操」で口や舌の筋肉を鍛えて対策を
対談
五木寛之×佐藤愛子「作家は、普通の方より恥ずかしいことが多い。人並の業では、小説なんて書けません」
【対談】記憶の扉を開けてみると＜前編＞
専門家
メイクの前にも後にも、頭皮にも。ミネラルウォータースプレーを有効活用
山本浩未の〈自分肯定〉ビューティ
専門家
飲む、浸かる。水はインナービューティの原点。目標は白湯＋水＋お茶で１日２リットル！
山本浩未の〈自分肯定〉ビューティ
専門家
落ち込んだ感情を立て直す！ さば缶、魚肉ソーセージ…加工品を使った〈お手軽レシピ〉
ネガティブな時は食事を見直して！〈後編〉
