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ログイン「健康寿命」の記事一覧
対談
安藤和津77歳「〈好きなことが見つからない〉という人は、自分が役に立てることを探すのもいい。私が子ども食堂の手伝いをきっかけに始めたことは…」
対談
加藤タキ80歳「社交ダンスは67歳、シャンソンは75歳から始めて。年齢を重ねるのを前向きに楽しむには〈だって・でも・どうせ〉を断ち切る！」
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爪の正しい切り方は？専門医に聞く、爪切りの選び方、爪の整え方。悪い姿勢と歩き方が、足と爪のトラブルの原因にも
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段差でつまずくのは筋力低下のせい？転倒→骨折→寝たきり…＜脚の衰え＞が招くシニアの危機
専門家
階段では手すりがないと不安、エスカレーターに乗るタイミングがつかめない…自覚症状が出てからでは遅い、シニアが気づきにくい《からだの衰え》
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加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは【2025編集部セレクション】
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筋肉が衰えると＜脳＞も危うい？ 筋肉博士・石井直方さんが語る「老後と筋肉の真実」
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人生100年時代、健康寿命と平均寿命の差を縮めるために。フレイル・ロコモ・サルコペニア予防をめざして
インタビュー
生活史研究家・小泉和子91歳「出汁を取ったかつお節もふりかけにして美味しく食べきる。そんな老いを味わい尽くすような生き方ができたら」
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生活史研究家・小泉和子91歳「家具屋のおかみさんから日本家具研究へ。日課は早朝からの体操とウォーキング、自宅兼研究所でひとりぐらし」
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胃もたれ、食欲不振、下痢や便秘…猛暑で疲れた胃を元気にする食材とは？便秘解消に骨盤底筋体操も
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猛暑で胃腸も悲鳴をあげていませんか？「すぐ胃もたれする」「水っぽい下痢が続く」「便秘がち」…専門医に聞くおなかの悩みの原因と対策
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医師・鎌田實「77歳の今も、スキーのための筋トレで年齢と同じ重さのバーベルを担ぐ。後悔を棺桶に持ち込まないために、必要な2つのものは」
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77歳現役医師・鎌田實「病室で最期の時を、アフリカ音楽と拍手で送り出された人がいた。シニア世代は〈ちょうどいいわがまま〉で自分にご褒美を」
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「運動している人・していない人」将来的に要介護状態になる割合はほぼ同じ?! 専門家が教える「運動以上に心身にプラスとなることは…」【2025年上半期ベスト】
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81歳現役医師の健康習慣「朝晩の入浴と白湯で血行促進、食事は3食欠かさずに。激烈な更年期障害を乗り越えて」【2025年上半期ベスト】
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「今日も一日お疲れさま」初心者でも簡単に13分で心身をリラックス《ヨガニードラ》で快適な眠りを【実践・体ほぐしヨガ】
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不安や緊張で眠れない、熟睡できない…そんな悩みに「ヨガニードラ」。初心者でも簡単に13分で心身をリラックス【3つの基本姿勢】
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「リラックスには寝る前のお酒よりも《入眠儀式》を」「更年期以降は女性も睡眠時無呼吸症候群が増加」専門家に聞く、シニア世代の眠りの正解
専門家
栄養不足を解消する、食材の食べ方を医師が解説。2026年から「指定野菜」になるブロッコリー、他にもキノコの調理方法は…
