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ログイン「健康寿命」の記事一覧
専門家
品数多くても栄養不足に？管理栄養士が教える、健康長寿のための食事とは。砂糖は白より黒、みそは長期熟成タイプを【2024年下半期ベスト】
専門家
発酵野菜を飽きずに食べるには。「乳酸発酵にんじん」はあえたり焼いたり変化をつけて。腹持ちがいい「にんじんのガレット」はランチの主役にも
専門家
鼓膜の働きを改善する「あくび耳抜き法」とは？首のうしろをいたわる、耳の血流をよくするマッサージも効果的
専門家
長持ち発酵野菜を使ったレシピを紹介。自分好みにアレンジしやすい、大根のしょうゆ漬け。豆腐とよく合う乳酸発酵白菜もおすすめ
専門家
腸内環境を整える「長持ち発酵野菜」作り方は簡単、2％の塩でもんで置いておくだけ。大根、にんじん…冷蔵庫の残り野菜で気軽に
専門家
加齢による聞こえづらさの原因は主に２つ。１つは耳の使い過ぎによる聞こえの神経の老化。もう一つが鼓膜の働きの衰え
インタビュー
81歳現役医師の健康習慣「朝晩の入浴と白湯で血行促進、食事は3食欠かさずに。激烈な更年期障害を乗り越えて」
インタビュー
川中美幸「６９歳で体の衰えを自覚することが増えて。隙間時間にロデオボーイや愛犬との散歩…70代を元気に生きられるかどうかは今にかかっている」
インタビュー
川中美幸「カーテンを洗おうと転んで腰を骨折。骨密度120％が自慢だったのに…人は小さいケガを繰り返しながら老いていく」
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 理想の睡眠は７時間強。朝のたんぱく質で１６時間後は自然と眠りに。榊原「寝るのは早くて深夜１時。睡眠は劣等生かも」
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 関節痛、骨折…女性ホルモン減少で起こるトラブル。榊原「６５歳、舞台の仕事中に腰痛に。急に不調を感じることも」
専門家
「いい歳をして推し活なんて」そんな言葉は気にしない。「推し」はあなたの人生に新たな喜びと生きる力をもたらす《幸福寿命を延ばす５つのルール》
専門家
20代から40代までの女性約6割が自覚症状のない「かくれ貧血」。男性も食生活の偏りとサウナなどの発汗で鉄分不足に。有効に摂る方法は？
専門家
「終活」よりも「推し活」。推し活が《幸福寿命》を延ばす。その瞬間のときめきや喜びは、認知症でも変わらない。推しへの思いが認知症の進行予防に
専門家
「推し活」がもたらす非日常の時間は、ストレス解消に効果的。単調な生活になりがちなシニアこそ、推し活で脳を活性化、うつ病予防にも
専門家
第二の人生を楽しむために、シニアこそ「終活」よりも「推し活」を！疑似恋愛で性ホルモンも活性化、見た目も気持ちも若々しく
専門家
傷害や暴行など、キレて捕まる高齢者が増えている！。脳トレ第一人者が教える「キレる高齢者」にならないための行動制御トレーニング
専門家
脳トレの第一人者が教える「脳に良い習慣」。頭の回転が速くなる＜朝の過ごし方＞とは？脳は＜いい刺激＞を与えれば、何歳からでも底上げできる
専門家
階段が降りづらい、腹が立つことが増えた…。「心と身体の老化のサイン」が出やすい４つのポイント。見逃すと衰えは進む一方に
専門家
「65歳」は老人なのか？人生を楽しめる時間は意外なほど短い。残された「健康寿命」は男性で８年、女性でも10年
