「健康寿命」の記事一覧
専門家
しつこい肩こり、謎の腰痛……。痛みに潜む病の正体は
気になる不調を見きわめる！
専門家
肝心なのは骨の新陳代謝。今日から「骨トレ」を始めよう！
骨を鍛えて、脳と身体の若さを保とう
専門家
切れない、詰まらない「血管」を作る！ 突然死リスクを下げる10のヒント
「突然死」を防ぐには《後編》
専門家
【チェックリスト】脳卒中や心筋梗塞を引き起こす原因。あなたの「血管老化度」は？
「突然死」を防ぐには《前編》
専門家
認知症予防はプレクリニカル期から！40、50代から改善したい生活習慣
正しいタイミングと方法で、効果が大幅アップ
専門家
１日３分の足指を伸ばすだけ！「ゆびのば体操」でひざ痛、腰痛を改善
健康寿命を延ばすには
専門家
まずは《うつぶせ》になるだけ！ 呼吸や肩こり、腰痛がラクになるトレーニング
「コレだけ」健康法
専門家
〈隠れ高血糖〉にご用心！ 健康診断の数値が正常でも、油断は禁物です
「ロカボ生活」をはじめよう
専門家
「筋肉体操」の谷本道哉 直伝！ 誰でも始められる〈貯筋エクササイズ〉
達人が教える「私の健康法」～筋肉の達人
専門家
東京五輪メダリスト直伝！《シルキー体操》で10歳若く動ける体に
「コレだけ」健康法
専門家
QOLの低下につながる〈変形性膝関節症〉。関節をケアして一生動ける体づくりを
筋肉の衰えや骨粗しょう症がひざの痛みを引き起こす
専門家
《美顔ボイトレ》に挑戦！ 声も見た目も明るくなる〈「コレだけ」健康法〉
「コレだけ」健康法
専門家
黄金律は「8000歩／20分」！ウォーキングの新常識、教えます〈本当に健康にいい歩き方〉
本当に健康にいい歩き方〈２〉
専門家
「1日1万歩」は根拠なし！そのウォーキング間違っています〈本当に健康にいい歩き方〉
本当に健康にいい歩き方〈１〉
手記
体重35キロになってもゼリーで生かされて…「尊厳死したい」という母の願い空しく
認知症の遠距離介護15年
専門家
医師直伝！病気知らずの体をつくる「いのちの野菜スープ」
４種の野菜を鍋に入れ、水を加えて煮るだけ
対談
「運動不足解消にはゾンビ体操！ 若さのカギは血管にあり」池谷敏郎＋高橋惠子
年齢による変化に怯えない
専門家
「朝食は菓子パンだけ」はダメ！ 老けないための「たんぱく質」ルール
粗食と肉食、どっちが正解？
専門家
【基本の体操つき】「きくち体操」は団地の奥さんの質問から始まった
流行りのエクササイズとは違います
専門家
コレステロールと中性脂肪の新常識！「動脈硬化」を遠ざける生活習慣
中性脂肪の数値に要注意！
