「健康寿命」の記事一覧

74歳伊藤千桃さん、元気のヒミツは自然に生かしてもらう暮らし「お金がない中、1人で子ども2人を抱え、思い悩んだときに気づいたこと」
エッセイ
74歳伊藤千桃さん、元気のヒミツは自然に生かしてもらう暮らし「お金がない中、1人で子ども2人を抱え、思い悩んだときに気づいたこと」
伊藤千桃2024年12月03日
「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす
専門家
「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす
山口正貴2024年11月29日
姿勢改善の3つのポイントは「体を動かす」「関節の可動域を広げる」「筋肉をつける」お風呂上りに週3日、姿勢改善ストレッチ
専門家
姿勢改善の3つのポイントは「体を動かす」「関節の可動域を広げる」「筋肉をつける」お風呂上りに週3日、姿勢改善ストレッチ
山口正貴2024年11月29日
背筋力の衰えは40代から!腰痛、肩こり、頭痛、息切れ、便秘、二重あご…姿勢の悪さが不調をまねく〈良い姿勢を取り戻す〉ねたままストレッチ
専門家
背筋力の衰えは40代から!腰痛、肩こり、頭痛、息切れ、便秘、二重あご…姿勢の悪さが不調をまねく〈良い姿勢を取り戻す〉ねたままストレッチ
山口正貴2024年11月29日
孫がいる57歳女性、体型を維持してマイナス10歳と褒められても、耳と目の衰えはごまかせず。白内障の手術日、待合室を見渡すと<漫画>
手記
孫がいる57歳女性、体型を維持してマイナス10歳と褒められても、耳と目の衰えはごまかせず。白内障の手術日、待合室を見渡すと<漫画>
さえじまゆう石田祥子2024年11月28日
加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは
専門家
加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは
伊賀瀬道也2024年11月28日
ウォーキングで、血圧低下や腎機能改善に。なぜ歩くと血圧が下がるのか?2つのメカニズムを専門家が解説
専門家
ウォーキングで、血圧低下や腎機能改善に。なぜ歩くと血圧が下がるのか?2つのメカニズムを専門家が解説
伊賀瀬道也2024年11月27日
歩くだけで生活習慣病、うつ、認知症の予防に。注目の生理活性物「マイオカイン」のさまざまな効果を医師が解説
専門家
歩くだけで生活習慣病、うつ、認知症の予防に。注目の生理活性物「マイオカイン」のさまざまな効果を医師が解説
伊賀瀬道也2024年11月26日
「〈生きがいが必要〉と肩肘は張らず」「〈いい人〉はやめて本心をさらけ出す」精神科医が教える《老人性うつ》を遠ざける6ヵ条
専門家
「〈生きがいが必要〉と肩肘は張らず」「〈いい人〉はやめて本心をさらけ出す」精神科医が教える《老人性うつ》を遠ざける6ヵ条
保坂隆2024年11月25日
「気分が晴れないときは深呼吸」「日曜菜園など外に出て、孤独にならない心がけを」精神科医が教える《老人性うつ》を遠ざける6ヵ条
専門家
「気分が晴れないときは深呼吸」「日曜菜園など外に出て、孤独にならない心がけを」精神科医が教える《老人性うつ》を遠ざける6ヵ条
保坂隆2024年11月25日
「〈まぁ、いいか〉くらいでちょうどいい」「老化現象は気に病まず受け入れる」精神科医が教える《老人性うつ》を遠ざける6ヵ条
専門家
「〈まぁ、いいか〉くらいでちょうどいい」「老化現象は気に病まず受け入れる」精神科医が教える《老人性うつ》を遠ざける6ヵ条
保坂隆2024年11月25日
長寿国日本、8人に1人が〈老人性うつ〉に。「やる気がない」「すぐカッとする」「人に会いたくない」…あなたは大丈夫?《老後うつ危険度テスト》
専門家
長寿国日本、8人に1人が〈老人性うつ〉に。「やる気がない」「すぐカッとする」「人に会いたくない」…あなたは大丈夫?《老後うつ危険度テスト》
保坂隆2024年11月25日
更年期以降の手指の痛み、しびれ、メノポハンドかも?日本人の約6割は、エクオールをつくり出す“産生能”がない。「ナマステポーズ」も効果的
専門家
更年期以降の手指の痛み、しびれ、メノポハンドかも?日本人の約6割は、エクオールをつくり出す“産生能”がない。「ナマステポーズ」も効果的
下江隆司2024年11月25日
若さと健康を保つために、人との会話を。友だちづくりの近道は、公民館やコミュニティセンターの講座・サークル活動
専門家
若さと健康を保つために、人との会話を。友だちづくりの近道は、公民館やコミュニティセンターの講座・サークル活動
保坂隆2024年11月24日
管理栄養士が考える、若々しい体を作るレシピ4選。にんじんの美肌サラダ、脳の活性化・血流改善には、焼きサバと新玉ねぎのたたき風
専門家
管理栄養士が考える、若々しい体を作るレシピ4選。にんじんの美肌サラダ、脳の活性化・血流改善には、焼きサバと新玉ねぎのたたき風
関口絢子2024年11月24日
品数多くても栄養不足に?管理栄養士が教える、健康長寿のための食事とは。砂糖は白より黒、みそは長期熟成タイプを
専門家
品数多くても栄養不足に?管理栄養士が教える、健康長寿のための食事とは。砂糖は白より黒、みそは長期熟成タイプを
関口絢子2024年11月24日
更年期以降に出る指の痛み「メノポハンド」かも?エストロゲンと化学構造が近い「エクオール」も効果が
専門家
更年期以降に出る指の痛み「メノポハンド」かも?エストロゲンと化学構造が近い「エクオール」も効果が
下江隆司2024年11月23日
94歳佐藤ヒデさん、体内年齢は36歳「まずは行動。90歳から通い始めたデイサービス、折り紙教室で作った作品が飾られるのが嬉しくて」
94歳佐藤ヒデさん、体内年齢は36歳「まずは行動。90歳から通い始めたデイサービス、折り紙教室で作った作品が飾られるのが嬉しくて」
佐藤ヒデ2024年11月21日
佐藤ヒデ「94歳の私が体内年齢《36歳》!?東北ひとり暮らし、毎日3食きちんと食べて、朝はラジオ体操、夜は湯船で身体を動かす」
佐藤ヒデ「94歳の私が体内年齢《36歳》!?東北ひとり暮らし、毎日3食きちんと食べて、朝はラジオ体操、夜は湯船で身体を動かす」
佐藤ヒデ2024年11月21日
メノポハンドって何?加齢や使いすぎだけじゃない、更年期以降に気をつけたい手指の痛み
専門家
メノポハンドって何?加齢や使いすぎだけじゃない、更年期以降に気をつけたい手指の痛み
下江隆司2024年11月21日
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