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図1：不眠による疲労と作業効率（出典：公益社団法人 日本看護協会の資料をもとに作成）
避けられない徹夜。なるべくダメージ少なくしたいものですが……（イラスト提供：イラスト AC）
『なぜ、あの人はよく眠れるのか』
おすすめは、お米やパンなど低脂肪のタンパク質とエネルギーになる複合炭水化物の組み合わせ（イラスト提供：イラスト AC）
