4）服用薬を見直してみよう

服用薬の種類が増えると、腸内環境が悪化することがわかっているそう。

「腸内細菌に影響を与える代表的な薬は、消化器疾患薬、糖尿病薬、抗血栓薬、循環器疾患薬などです。これらの薬は安易に減らしてはいけませんが、何種類も薬を飲んでいるという人は、中には不要だったり、少し弱い薬でいい場合があるかもしれません。主治医に相談してみるといいでしょう」