専門家

認知症予防に「コグニサイズ」体を動かしながら、計算やしりとりをすることで脳を活性化！早めの補聴器や、白内障や緑内障治療もリスク軽減に

伊藤たえ2025年06月23日

専門家

そのもの忘れは「加齢？認知症？」医師が教える認知症の見分け方。予防には『まごたちわやさしい』食材で栄養バランスを整えて

伊藤たえ2025年06月21日

専門家

医師が教える「猫背解消」「滑舌・嚥下力改善」セルフケア。いつまでも食事とおしゃべりを楽しむための、オーラルフレイル予防法

戸原玄2025年05月23日

専門家

「最近よくむせる」「食べこぼしが増えた」「滑舌が悪くなった」…それは《オーラルフレイル》のサインかも。専門家が教える口腔機能セルフケア

戸原玄2025年05月21日

専門家

倦怠感や気分の落ち込み…春の体調不良は＜気象病＞かも？首や肩の血流をアップさせるセルフケアを紹介。食事や漢方薬で自律神経の乱れを整えて

佐藤純2025年04月23日

専門家

「天気痛」は春ならではの温度・湿度・気圧の変化が引き金に。ツボ押しや発汗、体調を日記につけることもお勧め

佐藤純2025年04月21日

専門家

鼓膜の働きを改善する「あくび耳抜き法」とは？首のうしろをいたわる、耳の血流をよくするマッサージも効果的

木村至信2025年03月23日

専門家

加齢による聞こえづらさの原因は主に２つ。１つは耳の使い過ぎによる聞こえの神経の老化。もう一つが鼓膜の働きの衰え

木村至信2025年03月21日

専門家

感染症に負けない！免疫力を上げるには。食物繊維とビタミンD、お風呂は41℃までを目安に、10分程度に

久住英二2025年02月23日

専門家

５０歳以降は自然免疫も適応免疫も低下。がんも帯状疱疹にも深い関係が。免疫を上げるには運動と食事が大切

久住英二2025年02月21日

専門家

NHK『あさイチ』は「放っておかないで！更年期の手の不調」特集。メノポハンドって何？加齢や使いすぎだけじゃない、更年期以降に気をつけたい手指の痛み

下江隆司2025年02月12日

専門家

冷えを改善には、ふくらはぎの筋肉！椅子スクワットや、ヨガの「ゴキブリのポーズ」、足裏ツボ押しが効果的

林 忍2025年01月23日

専門家

冷えを甘く見ない！動脈硬化症の要因に。冷えを感じる前に温め、呼吸法は腹式で。お風呂は肩までしっかり全身浴！

林 忍2025年01月21日

専門家

冬のコリ、朝起きたら、まずは布団で寝たままストレッチ。お尻と股関節まわりの筋肉をほぐすと、起き上がりやすく

中村雅俊2024年12月25日

専門家

ストレッチ、何分のばせばいい？「最大限の効果」を得る「最短時間は」1回2分！簡単、気持ちいい！〈冬のコリをほぐすストレッチ〉

中村雅俊2024年12月23日

専門家

なぜ寒さとともに、首や肩のコリはつらさが増すの？　起床時は全身のこわばりを感じる人に

中村雅俊2024年12月21日

専門家

更年期以降の手指の痛み、しびれ、メノポハンドかも？日本人の約6割は、エクオールをつくり出す“産生能”がない。「ナマステポーズ」も効果的

下江隆司2024年11月25日

専門家

更年期以降に出る指の痛み「メノポハンド」かも？エストロゲンと化学構造が近い「エクオール」も効果が

下江隆司2024年11月23日

専門家

メノポハンドって何？加齢や使いすぎだけじゃない、更年期以降に気をつけたい手指の痛み

下江隆司2024年11月21日

専門家

たんぱく質が足りているか、血液検査のアルブミンの値をチェック！改善すると肌や髪、爪がきれいになり、若返りも

栗原毅2024年10月25日