新・心とからだの養生学

体がだるい、重い……更年期が終わっても油断は禁物。“アフター更年期”は、エストロゲンの恩恵がなくなり体質が大きく変わる
専門家
体がだるい、重い……更年期が終わっても油断は禁物。“アフター更年期”は、エストロゲンの恩恵がなくなり体質が大きく変わる
天野惠子先生が解説 夏バテ?夏風邪? 微熱、体がだるい、重い、動悸、手足のしびれ……その不調、更年期のせいかも? 
専門家
天野惠子先生が解説 夏バテ?夏風邪? 微熱、体がだるい、重い、動悸、手足のしびれ……その不調、更年期のせいかも? 
「舌筋トレ」で口腔ケアを!舌は口を閉じた時、どの位置にあるのが正解?よく噛んで唾液の分泌を促そう
専門家
「舌筋トレ」で口腔ケアを!舌は口を閉じた時、どの位置にあるのが正解?よく噛んで唾液の分泌を促そう
田沼敦子2024年06月25日
理想的な歯茎の色は?歯磨きだけでは不十分。歯垢はがんこな歯石になり、虫歯や歯周病を悪化させる
専門家
理想的な歯茎の色は?歯磨きだけでは不十分。歯垢はがんこな歯石になり、虫歯や歯周病を悪化させる
田沼敦子2024年06月23日
歯茎の下がりや食いしばり、ドライマウスで口腔トラブルが。虫歯や歯周病が全身に悪影響を与える恐れも
専門家
歯茎の下がりや食いしばり、ドライマウスで口腔トラブルが。虫歯や歯周病が全身に悪影響を与える恐れも
田沼敦子2024年06月22日
歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
専門家
歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
中野ジェームズ修一2024年05月25日
ウォーキングも生活習慣のひとつと考えて。最初は5分、週1回でもOK!2週間実行できたら、習慣として定着する
専門家
ウォーキングも生活習慣のひとつと考えて。最初は5分、週1回でもOK!2週間実行できたら、習慣として定着する
中野ジェームズ修一2024年05月23日
1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!
専門家
1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!
中野ジェームズ修一2024年05月21日
寒暖差が激しいこの時期、季節の変わり目の頭痛に注意!めまいに効く体操も。春の不調を早めにケア
専門家
寒暖差が激しいこの時期、季節の変わり目の頭痛に注意!めまいに効く体操も。春の不調を早めにケア
森裕紀子2024年04月25日
33カ国中、日本人女性がもっとも睡眠時間が短い。漢方など、東洋医学の知恵で春の不調を早めにケア
専門家
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森裕紀子2024年04月23日
華やかなニュースは、無意識のうちにストレスとなることも。“春ならでは”の不調には、東洋医学の“腎気”を高めて体力増進を 
専門家
華やかなニュースは、無意識のうちにストレスとなることも。“春ならでは”の不調には、東洋医学の“腎気”を高めて体力増進を 
森裕紀子2024年04月21日
認知症は鼻から進む?!嗅神経の変性を食い止めるには、アロマセラピーが有効。足踏み+拍手も効果的
専門家
認知症は鼻から進む?!嗅神経の変性を食い止めるには、アロマセラピーが有効。足踏み+拍手も効果的
浦上克哉2024年03月25日
認知症予防の最前線。脳を衰えさせない習慣は3つ。運動、知的活動、コミュニケーション
専門家
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浦上克哉2024年03月23日
認知症、2025年には約700万人、MCIは1500万人に!昨年12月「レカネマブ」が保険適用となり、投与が開始
専門家
認知症、2025年には約700万人、MCIは1500万人に!昨年12月「レカネマブ」が保険適用となり、投与が開始
浦上克哉2024年03月21日
花粉症対策に、腸内環境を整える「まごわやさしいよ」で免疫強化。食物繊維とタンパク質を摂れる食事法
専門家
花粉症対策に、腸内環境を整える「まごわやさしいよ」で免疫強化。食物繊維とタンパク質を摂れる食事法
内藤裕二2024年02月25日
花粉症患者は「腸内細菌の種類が少ない」という報告も。食物繊維とビタミンDで酪酸産生菌を増やす
専門家
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内藤裕二2024年02月23日
花粉の季節到来! アレルギーを抑える「制御性T細胞」をつくる腸内環境を整えてアレルギーに勝つ
専門家
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内藤裕二2024年02月21日
肉体の年齢は〈血流〉で決まる!正確な数値が出る《家庭血圧》を測る習慣を。「血流チェックリスト」も
専門家
肉体の年齢は〈血流〉で決まる!正確な数値が出る《家庭血圧》を測る習慣を。「血流チェックリスト」も
板倉弘重2024年01月23日
手足の先が冷えて眠れない、肩こり、頭痛、疲れがとれない…血流が原因かも。重大な疾患になるまえに対策を
専門家
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板倉弘重2024年01月21日
免疫をUPしてインフルエンザを予防しよう!免疫細胞が喜ぶマッサージと食事術を紹介
専門家
免疫をUPしてインフルエンザを予防しよう!免疫細胞が喜ぶマッサージと食事術を紹介
大塚亮2023年12月25日
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