専門家

夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は？　軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も

三島和夫2023年04月29日

専門家

寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は？就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも

三島和夫2023年04月23日

専門家

「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない！？「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと

三島和夫2023年04月17日

専門家

関節痛を遠ざける《ちょいトレ》を習慣に！「ペッパー警部」風スクワット、力士のような「四股ステップ」で

戸田佳孝2023年03月28日

専門家

「1日1万歩」は、ひざへの負担を考えると歩きすぎ。暮らしに取り入れられる関節ケアの方法は

戸田佳孝2023年03月26日

専門家

起き抜けに体を動かすと、ひざや股にこわばり…軟骨すり減ってるサイン。女性ホルモンの減少で軟骨を支える骨の密度が低下

戸田佳孝2023年03月20日

専門家

食物アレルギーを発症するメカニズムは複雑。ストレスや疲労、運動や解熱鎮痛剤などの内服薬が引き金になることも

福冨友馬2023年02月28日

専門家

【きょうの健康】のテーマは　頭痛はこうして予防！「片頭痛」。緊張型頭痛や片頭痛、痛みのタイプでわかる対処法は

五十嵐久佳2023年02月27日

専門家

かつて子どもの病気と考えられていた食物アレルギー。大人になって現れるケースが増加。原因、予防法は

福冨友馬2023年02月26日

専門家

花粉の量は例年の1.5倍⁉　花粉症を放置すると、別のアレルギーを呼び込む危険も。大人のアレルギーを考える

福冨友馬2023年02月20日

専門家

〈免疫力強化〉鼻の粘液は鼻歌で増やせる！鼻呼吸を維持できるぐらいの運動で、コロナやインフルを遠ざける

北西剛2023年01月26日

専門家

この冬、心配な新型コロナとインフルエンザの同時感染。粘膜からウイルスが侵入するのを防ぐため、こまめな水分補給を

北西剛2023年01月16日

専門家

オメガ3脂肪酸には、胃の働きを助ける作用が。イワシ、サバなどの青魚を積極的に摂りましょう

前畑忠輝2022年12月28日

専門家

年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎた後はどうしたらいい？　食後に水をコップ1杯ほど。３０分後以降の散歩も効果的

前畑忠輝2022年12月22日

専門家

胸やけ、膨満感…年末年始の胃は大丈夫？　コロナ明けの体に「ごちそう」は要注意。胃の働きは運動不足で低下する

前畑忠輝2022年12月19日

専門家

冬の肌保湿に効く４つの習慣。水仕事には手袋、保湿効果のある食材、部屋は加湿、お風呂は40℃以下に設定を

宮田智子2022年11月29日

専門家

洗顔フォームの使用は１日１回まで！ボディソープは泡立て、肌に置くだけ！乾燥を改善するには洗い方を見直そう

宮田智子2022年11月24日

専門家

冬場は加齢と乾燥で肌のかゆみやあかぎれが気になる…。「老人性乾皮症」や「皮脂欠乏性湿疹」に注意。かいてしまうと細菌が入ることも

宮田智子2022年11月21日

専門家

心の疲れ、溜まっていませんか？瞑想、書き出し、香り、ぬるめのお湯…自宅でできる４つの生活習慣でリラックス

佐渡充洋2022年11月01日

専門家

あれこれ考えて眠れない時は、瞑想を。自由に動いてしまう 《意識》を自分が意図したところに集中させてくれる

佐渡充洋2022年10月27日