専門家

うつ病の治療にも使われる「マインドフルネス認知療法」。瞑想で自分と向き合い、今の状態に気づく

佐渡充洋2022年10月24日

専門家

大腿骨骨折は命に関わることも。骨粗しょう症は、軽視するとがんよりも怖い病気。「骨力」をアップするコツは？

太田博明2022年10月09日

専門家

ばね指、へバーデン結節…あなたの手指の不調はどのタイプ？手指のストレッチで早期発見と症状改善を。「手外科」の受診も検討して

山部英行2022年10月07日

専門家

手の不調は使い過ぎも原因の１つ。パソコンやスマホの利用時間を制限、家事をサポートする家電も取り入れて

山部英行2022年10月01日

専門家

痺れる、痛む、ものがつまみにくい…ばね指（腱鞘炎）や変型関節症など、女性に多い手指の不調。原因や対処法は？

山部英行2022年09月26日

専門家

つらい夏バテ、簡単にできる対処法。油を控えているという方も、夏場は少し多めに。果物でビタミンとミネラルも補って

今津嘉宏2022年09月06日

専門家

酷暑にバテてしまった人へ。しょうが・山椒・お酢で胃腸の働きを高め、食欲を回復。睡眠不足には昼寝も取り入れて

今津嘉宏2022年09月01日

専門家

コロナ禍で夏バテが深刻に。最大の原因はエネルギー不足。食欲がなければ、炭水化物よりおかずを優先して

今津嘉宏2022年08月29日

専門家

夏の「隠れ脱水」を予防する4つのポイント！1日に200mL×6回の水分補給、そうめんだけはNG！夏バテで体重が減ると、秋以降の体力にも影響する

秋山正子2022年08月09日

専門家

足のむくみ、便秘も水分不足のサイン。夜間に足がつるのは熱中症の可能性も。筋肉をつけ、水分を蓄えられる体づくりを

秋山正子2022年08月04日

専門家

「隠れ脱水」にご用心！マスクをしていると、のどの渇きを感じにくい。加齢により体内水分量は減少するため、意識して水分補給を

秋山正子2022年08月01日

専門家

カレーは認知症予防食としておすすめ！柑橘類、きのこ類、コーヒーも。歩きながら引き算、犬の散歩…体と頭を同時に動かし、人と話そう

遠藤英俊2022年07月12日

専門家

バランスのいい食事で、認知機能の低下が44％も減少！　増やすといい食品９つを紹介。楽しい会話も脳の血流を活性化

遠藤英俊2022年07月07日

専門家

2025年には65歳以上の5人に1人が認知症に！？　アメリカやヨーロッパでは減少傾向。自分で改善できる9つのリスク要因を紹介

遠藤英俊2022年07月04日

専門家

噛む力と舌は密接な関係が。滑舌が悪くなったら、舌の筋力が衰えているサインかも！30回噛む、舌の筋トレで口内を健康に

野村洋文2022年06月14日

専門家

歯周病の恐ろしさは、口の中だけでなく全身に影響すること。糖尿病の悪化や脳の機能低下を招く

野村洋文2022年06月09日

専門家

マスク生活で口臭がきつくなる？　口の中の環境悪化は、歯周病菌には好都合。口を動かし「さらさら唾液」に

野村洋文2022年06月06日

専門家

快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない

村井美月2022年05月05日

専門家

睡眠不足は糖尿病や高血圧症、認知症のリスクにも。睡眠リズムを整えるため、起きる時間だけでも決めてみよう

村井美月2022年05月02日

専門家

イライラ、疲れ、冷え、頻尿、むくみ、めまい…。更年期の不調は体質によりさまざま。タイプ別に食物や漢方で対応を

伊藤隆2022年04月07日