イラスト：小林マキ
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マスク生活の定着で、お口のケアがおろそかな人が増えているようです。口の中の状態の把握は、エチケットとしてだけでなく、健康維持や病気予防の面からもとても大切。『婦人公論』世代が心がけたい対策を専門家が伝授します（イラスト／小林マキ　取材・文・構成／岩田正恵《インパクト》　デザイン／米山和子《プッシュ》）

4つの習慣を身につけて口の中の健康力をアップ！

１）さらさら唾液を分泌させる耳下腺マッサージ

長時間のマスク着用のほか、ストレスや緊張、また、コーヒーなどのカフェイン飲料も、口の中が乾燥したり、唾液がねばつきやすくなる原因になります。

「耳下腺のマッサージが効果的です。耳の前下部にある耳下腺に指先を当て、後ろから前へ円を描くようにくるくると10～20回マッサージすると、口の中にさらさら唾液が広がります」（野村先生。以下同）