４）歯磨きで歯垢をていねいに除去

歯周病菌のかたまりである歯垢を取り除くことが、歯周病予防の基本です。

「歯ブラシを毛先が広がらない程度の強さで小刻みに動かしながら、1～2本ずつ磨きます。特に歯垢がつきやすい歯と歯の間や、歯と歯肉との境目を磨く際は、デンタルフロスなども活用しましょう」

 

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