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４）歯磨きで歯垢をていねいに除去
歯周病菌のかたまりである歯垢を取り除くことが、歯周病予防の基本です。
「歯ブラシを毛先が広がらない程度の強さで小刻みに動かしながら、1～2本ずつ磨きます。特に歯垢がつきやすい歯と歯の間や、歯と歯肉との境目を磨く際は、デンタルフロスなども活用しましょう」
イラスト：
小林マキ
取材・文・構成：岩田正恵（インパクト）
デザイン：米山和子（プッシュ）
出典＝『婦人公論』2022年６月号
