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胃腸、冷えていませんか？胃腸を整える４つの生活術とは？正しい姿勢も重要。魚なら刺身、卵なら半熟などが消化に良い
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消化器内科医に聞く、酷暑に胃腸の調子を整える3つのポイント。辛い物を避け、腹八分目、もう１つ気を付けるべきは？
専門家
消化器内科医・澤田幸男先生が語る夏の胃腸の不調。胃腸は副交感神経が優位のときによく働く。胃腸、冷えていませんか？
専門家
更年期の不調の多くは、体温調節を担う自律神経の乱れにより体が冷えること。平熱を36・5度以上に保つため、白湯やお風呂で体を温めて
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体がだるい、重い……更年期が終わっても油断は禁物。“アフター更年期”は、エストロゲンの恩恵がなくなり体質が大きく変わる
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天野惠子先生が解説 夏バテ？夏風邪？ 微熱、体がだるい、重い、動悸、手足のしびれ……その不調、更年期のせいかも？
専門家
「舌筋トレ」で口腔ケアを！舌は口を閉じた時、どの位置にあるのが正解？よく噛んで唾液の分泌を促そう
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理想的な歯茎の色は？歯磨きだけでは不十分。歯垢はがんこな歯石になり、虫歯や歯周病を悪化させる
専門家
歯茎の下がりや食いしばり、ドライマウスで口腔トラブルが。虫歯や歯周病が全身に悪影響を与える恐れも
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歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
専門家
ウォーキングも生活習慣のひとつと考えて。最初は5分、週1回でもOK！2週間実行できたら、習慣として定着する
専門家
１時間、１万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない！心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ！
専門家
寒暖差が激しいこの時期、季節の変わり目の頭痛に注意！めまいに効く体操も。春の不調を早めにケア
専門家
33カ国中、日本人女性がもっとも睡眠時間が短い。漢方など、東洋医学の知恵で春の不調を早めにケア
専門家
華やかなニュースは、無意識のうちにストレスとなることも。“春ならでは”の不調には、東洋医学の“腎気”を高めて体力増進を
専門家
認知症は鼻から進む？！嗅神経の変性を食い止めるには、アロマセラピーが有効。足踏み＋拍手も効果的
専門家
認知症予防の最前線。脳を衰えさせない習慣は３つ。運動、知的活動、コミュニケーション
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認知症、2025年には約700万人、ＭＣＩは1500万人に！昨年12月「レカネマブ」が保険適用となり、投与が開始
専門家
花粉症対策に、腸内環境を整える「まごわやさしいよ」で免疫強化。食物繊維とタンパク質を摂れる食事法
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花粉症患者は「腸内細菌の種類が少ない」という報告も。食物繊維とビタミンDで酪酸産生菌を増やす
