脳は睡眠中にも活動している

眠っている間は意識がないため、著者たちは、脳が完全に休んでいると思いがちですが、実は、脳は睡眠中にも活動しているのです。その根拠として、レム睡眠を挙げることができます。

レム睡眠とは、急速眼球運動（Rapid Eye Movement:ＲＥＭ）を伴う睡眠のことです。

眠りに落ちてから次第に睡眠は深くなりますが、その後浅い眠りであるレム睡眠に入ります。一晩の眠りの中では、約90分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こります。

レム睡眠においては、眠っているにもかかわらず、起きている時と同様に大脳が活発に活動しており、また、心拍数が増加しています＊１。

『メタ認知-あなたの頭はもっとよくなる』（著：三宮真智子／中央公論新社）
すべての写真を見る