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ログイン「睡眠」の記事一覧
ルポ
「夜中に目が覚めて眠れない」68歳のライターが睡眠グッズを実体験。アロマ、ホットマスク、オーダーメイド枕…まさかの肩こり、腰痛も
ルポ
68歳ライターが実際に体験！〈眠りを可視化するアプリ〉〈疲労回復パジャマ〉睡眠グッズの効果は？「以前は夜中に何度も目が覚めていたけれど…」
専門家
「リラックスには寝る前のお酒よりも《入眠儀式》を」「更年期以降は女性も睡眠時無呼吸症候群が増加」専門家に聞く、シニア世代の眠りの正解
専門家
「寝る前のスマホは睡眠の質を下げる？」「エアコンのつけっぱなしは体に悪い？」専門家が教える、シニア世代の睡眠の正解は
専門家
睡眠時間が世界一短い日本人。「眠ろうとしても眠れない」シニア世代の睡眠の正解は？年齢と共に「早寝早起き」が健康に良いとは限らなくなり…
専門家
自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 理想の睡眠は７時間強。朝のたんぱく質で１６時間後は自然と眠りに。榊原「寝るのは早くて深夜１時。睡眠は劣等生かも」
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 関節痛、骨折…女性ホルモン減少で起こるトラブル。榊原「６５歳、舞台の仕事中に腰痛に。急に不調を感じることも」
専門家
「何度も起きてしまう」「長く寝たのに疲れが取れない」その悩み、意外な方法で解決するかも…睡眠学会専門医が解説
対談
柴田理恵「88歳の母は要介4の状態から1まで回復。健康に必要なのは生きる目的だと実感」抗加齢医学研究の第一人者・米井嘉一に聞く、健康な体を維持する秘訣
専門家
寝る前の＜コップ1杯の水＞は多すぎだった？専門家「50代の半数以上が夜間頻尿を経験。もしそれを解消したいなら…」
専門家
＜50万円のダブルベッド＞＜8000円のシングルベッド2台＞よく眠れるのはどっち？専門家「マットレス選びで最も重要なのは…」
専門家
日本人の眠りにくさの原因は＜照明＞にあった？熟睡できる工夫を専門家が伝授。「人はあの光景に近い色を認識すると眠くなり…」
専門家
＜睡眠は深ければいい＞＜睡眠時間は長ければいい＞かというと実は…15万人の睡眠を改善した専門家が最新調査を解説
専門家
和田秀樹流＜ベストな睡眠時間＞の見つけ方。8時間眠れば誰でも元気になる…わけではない？「目覚め方と昼寝の時間には個人差が」
専門家
6時間睡眠では、2週間で＜2日間の徹夜＞と同じ認知機能に！専門医「もし睡眠時間を長くとるのが難しいなら、せめて…」
専門家
あなたの「応用力」がたった二つの問いで判明…学んだことをしっかり身につけ、応用できる頭を作る＜ある習慣＞とは？
専門家
「寝る前にどうしても食べたい」「食後のうたた寝」は脳の機能低下の証拠かも。専門医提案＜血糖値の乱高下＞を防ぐ食事のとり方
専門家
「寝る直前の食事・飲酒」にこれほどのデメリットが…認知症診療医「＜第３の糖尿病＞といわれる＜アルツハイマー型認知症＞への影響も」
専門家
「寝る前３時間は食べない」がもたらす様々な効果とは。睡眠の質改善、認知症予防、メタボ体型脱却…認知症診療医が解説
