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ログイン「睡眠」の記事一覧
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 理想の睡眠は７時間強。朝のたんぱく質で１６時間後は自然と眠りに。榊原「寝るのは早くて深夜１時。睡眠は劣等生かも」
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 関節痛、骨折…女性ホルモン減少で起こるトラブル。榊原「６５歳、舞台の仕事中に腰痛に。急に不調を感じることも」
専門家
「何度も起きてしまう」「長く寝たのに疲れが取れない」その悩み、意外な方法で解決するかも…睡眠学会専門医が解説
対談
柴田理恵「88歳の母は要介4の状態から1まで回復。健康に必要なのは生きる目的だと実感」抗加齢医学研究の第一人者・米井嘉一に聞く、健康な体を維持する秘訣
専門家
寝る前の＜コップ1杯の水＞は多すぎだった？専門家「50代の半数以上が夜間頻尿を経験。もしそれを解消したいなら…」
専門家
＜50万円のダブルベッド＞＜8000円のシングルベッド2台＞よく眠れるのはどっち？専門家「マットレス選びで最も重要なのは…」
専門家
日本人の眠りにくさの原因は＜照明＞にあった？熟睡できる工夫を専門家が伝授。「人はあの光景に近い色を認識すると眠くなり…」
専門家
＜睡眠は深ければいい＞＜睡眠時間は長ければいい＞かというと実は…15万人の睡眠を改善した専門家が最新調査を解説
専門家
和田秀樹流＜ベストな睡眠時間＞の見つけ方。8時間眠れば誰でも元気になる…わけではない？「目覚め方と昼寝の時間には個人差が」
専門家
6時間睡眠では、2週間で＜2日間の徹夜＞と同じ認知機能に！専門医「もし睡眠時間を長くとるのが難しいなら、せめて…」
専門家
あなたの「応用力」がたった二つの問いで判明…学んだことをしっかり身につけ、応用できる頭を作る＜ある習慣＞とは？
専門家
「寝る前にどうしても食べたい」「食後のうたた寝」は脳の機能低下の証拠かも。専門医提案＜血糖値の乱高下＞を防ぐ食事のとり方
専門家
「寝る直前の食事・飲酒」にこれほどのデメリットが…認知症診療医「＜第３の糖尿病＞といわれる＜アルツハイマー型認知症＞への影響も」
専門家
「寝る前３時間は食べない」がもたらす様々な効果とは。睡眠の質改善、認知症予防、メタボ体型脱却…認知症診療医が解説
専門家
シニアの睡眠は「遅寝」「遅起き」「だらしなく」。「眠れない」のではなく、実は「寝すぎ」かも？ 薬は最後の選択肢に、ストレスは禁物
専門家
「どうせ自分には」という思い込みが、できるはずのことまで本当にできなくしてしまい…を崩すには？
専門家
どんなに忙しくても、23時前に就寝すべき理由とは？東洋医学の観点から、睡眠の効果を解説
専門家
寒暖差が激しいこの時期、季節の変わり目の頭痛に注意！めまいに効く体操も。春の不調を早めにケア
専門家
33カ国中、日本人女性がもっとも睡眠時間が短い。漢方など、東洋医学の知恵で春の不調を早めにケア
専門家
「頭の中が真っ白」になるから緊張はテストの大敵…ではなかった！頭を使う作業は＜適度な緊張感＞のもとで最もパフォーマンスを発揮する
