「睡眠」の記事一覧
専門家
低血圧と目覚めは関係ない？ 9割以上成功する早起きの方法とは？ 朝からスッキリ活動するためのベストな「起き方」
専門家
なぜ「水曜の夜」に飲み会の予定を入れてはいけないのか？ 「土日の寝溜め」は海外旅行に行って時差ボケしているようなもの
専門家
寝る前のスマホ・SNSが快眠を妨げてしまうと分かっていても…。あなたがSNSから受けている「有用さ」と「害」のどちらが大きいか判断する方法
専門家
厚生労働省が推奨する睡眠時間は「８時間」でなく「人それぞれ」！？ 最適な睡眠時間は年齢に応じて減っていく
対談
「介護うつのとき、ウォーキングや体操で心が上向きになった」「更年期以降も疲れにくい体づくりのカギは〈30分の散歩〉と〈7時間睡眠〉」安藤和津×高尾美穂
対談
「更年期に始まった母の介護でうつ症状に。安藤サクラをサポートし孫育てでヘトヘト」「心の不調はアフター更年期に出やすい症状のひとつ」安藤和津×高尾美穂
専門家
快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない
専門家
睡眠不足は糖尿病や高血圧症、認知症のリスクにも。睡眠リズムを整えるため、起きる時間だけでも決めてみよう
専門家
寝る間を惜しんでの勉強は「頭の働き的」にNG！？ メタ認知を働かせるために「記憶学習の後はさっさと寝る」がベストである
ルポ
快眠求め布団店巡り。30万円ベッドとニトリの枕に辿りついた50歳＜ルポ・ハツラツな人のお金のかけ方４＞
ルポ
ブラシ２万円、ドライヤー７万円。手間とお金で髪を維持する57歳＜ルポ・ハツラツな人のお金のかけ方１＞
専門家
「眠れないから早く床に入る」はNG！ 睡眠で大切なのは長さよりも深さ。専門家が教える7つのルール
専門家
コロナ下の外出不足で、睡眠の質が低下！ 寝つけないときは、一度起きて気分をリセット
専門家
高血圧やうつ状態…中高年女性に起こりがちな〈10の不調〉。元気に活動するための秘訣は
専門家
歯周病や骨粗しょう症…中高年女性に起こりがちな〈10の不調〉。年齢のせいと放っておかず、上手に対処を
専門家
エアコンで体が冷えすぎる人必見！睡眠のプロが教える〈熱帯夜もぐっすり眠れる3大ポイント〉
専門家
１日３分で驚くほどよく眠れる！ 専門医が教える「快眠ストレッチ」
専門家
エアコンをつけ、布団をかけて眠る…専門医が教える「よい眠り」のための常識
インタビュー
武井壮「6年かけて見いだした僕のベストな眠り方。45分の睡眠を3回取れば、一日中元気！」
専門家
一晩で300キロカロリーを消費！ 肥満外来の医師直伝の「痩せる眠り方」
