「睡眠」の記事一覧
専門家
快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない
専門家
睡眠不足は糖尿病や高血圧症、認知症のリスクにも。睡眠リズムを整えるため、起きる時間だけでも決めてみよう
専門家
寝る間を惜しんでの勉強は「頭の働き的」にNG！？ メタ認知を働かせるために「記憶学習の後はさっさと寝る」がベストである
ルポ
快眠求め布団店巡り。30万円ベッドとニトリの枕に辿りついた50歳＜ルポ・ハツラツな人のお金のかけ方４＞
ルポ
ブラシ２万円、ドライヤー７万円。手間とお金で髪を維持する57歳＜ルポ・ハツラツな人のお金のかけ方１＞
専門家
「眠れないから早く床に入る」はNG！ 睡眠で大切なのは長さよりも深さ。専門家が教える7つのルール
専門家
コロナ下の外出不足で、睡眠の質が低下！ 寝つけないときは、一度起きて気分をリセット
専門家
高血圧やうつ状態…中高年女性に起こりがちな〈10の不調〉。元気に活動するための秘訣は
専門家
歯周病や骨粗しょう症…中高年女性に起こりがちな〈10の不調〉。年齢のせいと放っておかず、上手に対処を
専門家
エアコンで体が冷えすぎる人必見！睡眠のプロが教える〈熱帯夜もぐっすり眠れる3大ポイント〉
専門家
１日３分で驚くほどよく眠れる！ 専門医が教える「快眠ストレッチ」
専門家
エアコンをつけ、布団をかけて眠る…専門医が教える「よい眠り」のための常識
インタビュー
武井壮「6年かけて見いだした僕のベストな眠り方。45分の睡眠を3回取れば、一日中元気！」
専門家
一晩で300キロカロリーを消費！ 肥満外来の医師直伝の「痩せる眠り方」
専門家
疲労回復には豚肉の「肉じゃが」を！ 元気になる「食べ合わせ」
インタビュー
KEIKO「Kalafinaが解散して2年間休養。ソロとして再デビューして」
専門家
体が重い、食欲がない……夏の「お疲れサイン」からあなたの弱点を診断！
トレンド
【美容睡眠】安眠できて「美肌」をしっかりキープできる枕とは？
専門家
「不定愁訴」は自律神経の乱れから。仙骨を温めて不調を改善！
専門家
朝昼晩の過ごし方が鍵！ ８つの「快眠」習慣をはじめよう
