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「睡眠」の記事一覧
専門家
「何度も起きてしまう」「長く寝たのに疲れが取れない」その悩み、意外な方法で解決するかも…睡眠学会専門医が解説
高島雅之2024年11月19日
対談
柴田理恵「88歳の母は要介4の状態から1まで回復。健康に必要なのは生きる目的だと実感」抗加齢医学研究の第一人者・米井嘉一に聞く、健康な体を維持する秘訣
米井嘉一柴田理恵2024年11月18日
専門家
寝る前の<コップ1杯の水>は多すぎだった?専門家「50代の半数以上が夜間頻尿を経験。もしそれを解消したいなら…」
角谷リョウ林宏明2024年11月17日
専門家
<50万円のダブルベッド><8000円のシングルベッド2台>よく眠れるのはどっち?専門家「マットレス選びで最も重要なのは…」
角谷リョウ林宏明2024年11月16日
専門家
日本人の眠りにくさの原因は<照明>にあった?熟睡できる工夫を専門家が伝授。「人はあの光景に近い色を認識すると眠くなり…」
角谷リョウ林宏明2024年11月15日
専門家
<睡眠は深ければいい><睡眠時間は長ければいい>かというと実は…15万人の睡眠を改善した専門家が最新調査を解説
角谷リョウ林宏明2024年11月14日
専門家
和田秀樹流<ベストな睡眠時間>の見つけ方。8時間眠れば誰でも元気になる…わけではない?「目覚め方と昼寝の時間には個人差が」
和田秀樹2024年08月19日
専門家
6時間睡眠では、2週間で<2日間の徹夜>と同じ認知機能に!専門医「もし睡眠時間を長くとるのが難しいなら、せめて…」
今野裕之2024年06月28日
専門家
あなたの「応用力」がたった二つの問いで判明…学んだことをしっかり身につけ、応用できる頭を作る<ある習慣>とは?
三宮真智子2024年06月28日
専門家
「寝る前にどうしても食べたい」「食後のうたた寝」は脳の機能低下の証拠かも。専門医提案<血糖値の乱高下>を防ぐ食事のとり方
今野裕之2024年06月27日
専門家
「寝る直前の食事・飲酒」にこれほどのデメリットが…認知症診療医「<第3の糖尿病>といわれる<アルツハイマー型認知症>への影響も」
今野裕之2024年06月26日
専門家
「寝る前3時間は食べない」がもたらす様々な効果とは。睡眠の質改善、認知症予防、メタボ体型脱却…認知症診療医が解説
今野裕之2024年06月25日
専門家
シニアの睡眠は「遅寝」「遅起き」「だらしなく」。「眠れない」のではなく、実は「寝すぎ」かも? 薬は最後の選択肢に、ストレスは禁物
遠藤拓郎2024年06月21日
専門家
「どうせ自分には」という思い込みが、できるはずのことまで本当にできなくしてしまい…を崩すには?
三宮真智子2024年06月14日
専門家
どんなに忙しくても、23時前に就寝すべき理由とは?東洋医学の観点から、睡眠の効果を解説
ロン毛メガネ2024年05月10日
専門家
寒暖差が激しいこの時期、季節の変わり目の頭痛に注意!めまいに効く体操も。春の不調を早めにケア
森裕紀子2024年04月25日
専門家
33カ国中、日本人女性がもっとも睡眠時間が短い。漢方など、東洋医学の知恵で春の不調を早めにケア
森裕紀子2024年04月23日
専門家
「頭の中が真っ白」になるから緊張はテストの大敵…ではなかった!頭を使う作業は<適度な緊張感>のもとで最もパフォーマンスを発揮する
三宮真智子2024年04月19日
専門家
試験前日「寝る前にスマホでちょっとネット記事でも」が悲劇を…眠っている間に<学習>はどう進むのか
三宮真智子2024年04月05日
専門家
「眠ると忘れてしまう」から睡眠を取らずにそのままテストを受けて…それって正しい?<眠り>を積極的に学習へ活用する方法
三宮真智子2024年03月22日