疲労を放置すると慢性疲労になってしまう

疲労には、急性疲労、亜急性疲労、慢性疲労の3段階があります（図表2-2）。

急性疲労は1日～数日寝れば回復する程度の疲労です。

疲労の疾病発生経路（『休養学』より）
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亜急性疲労は、寝ただけでは回復せず、疲労感が1週間～数カ月続く状態のことをいいます。

疲労が半年以上続くと、慢性疲労といわれる状態になります。そして、慢性疲労の状態から、慢性疲労症候群を発症することもあります。

「慢性疲労と慢性疲労症候群は同じでしょう？」という方もいるかもしれませんが、正確には異なります。

慢性疲労は疲労の状態を指す言葉です。なぜ疲労しているか原因がはっきりしています。

「激しい運動をずっと続けたから」「このところずっと仕事が忙しかったから」というように、疲労の原因が明確なときは慢性疲労だといえます。

一方で、慢性疲労症候群は立派な病気の一種です。　脳脊髄という中枢系の炎症で、頭痛や発熱があり疲労感が半年以上続きます。

ちなみに慢性疲労症候群という病名は最近、「筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME／CFS）」という名称に変わりました。

CFSとは、Chronic Fatigue Syndrome の略です。

慢性疲労症候群だけではありません。疲労はこのほかにもさまざまな体の不調をもたらします。

 

※本稿は、『休養学――あなたを疲れから救う』（東洋経済新報社）の一部を再編集したものです。

『休養学――あなたを疲れから救う』（著：片野秀樹／東洋経済新報社）

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