どうせうまくいかない、些細なことでイライラする…いつもと違うのは、気分が落ち込んでいる証拠かも。心が疲れているときに無視するべき3つのことは？

メンタルは誰だって揺れ動くもの

3．自分の弱さを否定すること

世の中には、強靱なメンタルの持ち主という人種が存在しているように思うけど、実際はそうじゃない。

彼らは絶えずメンタルを整えているだけなのだ。

メンタルは誰だって揺れ動くもの。

強く見える人は、その揺らぎを表に出さず、心の中で静かに整え直しているだけだ。

メンタルが揺らいでも、崩れないで。

揺らいだって、そのたびに立て直せばいい。

気分は何度でも整えることができる。

※本稿は、『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。

『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（著：キム・ダスル 翻訳：岡崎暢子／ダイヤモンド社）

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「気分」がコントロールできれば人生もコントロールできる。

Instagramで話題沸騰の著者が伝える、「気分」をコントロールし、最高の一日を一生続けるためにいますぐ取り入れられる106の習慣。