HSP気質の人も緊張しやすい

最近よく使われる言葉である「HSP」（Highly Sensitive Person）の気質がある人も、緊張しやすいと考えられています。

HSPとは、米国の心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した人の気質を表す名称で、日本語では「極度に繊細な人」と訳されています。

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HSPの人は、五感などの感覚が敏感で、感受性が高いために緊張しやすく、不安やストレスがあると過緊張に陥りやすい……といわれています。

HSPの人には、次のような傾向が見られます。

（1）他人の気分に振り回されやすい
（2）些細なことでも、深く考えすぎる
（3）急激な変化があると動揺する
（4）周囲の人から「敏感」とか「内気」と指摘される
（5）小さな音や匂いでも気になる

アーロン博士によると、15〜20％の人がHSPの気質を持っており、計算上では５人に１人が該当します。

HSPというのは、病気や障害ではなく、あくまでも「気質」ですから、治療や矯正の必要はありませんが、自分に思い当たる節（ふし）があるならば、意識的に心身のバランスを保つ工夫を心がけることが大切です。