＜３つの30＞ルールの徹底を

さらに、子供が本やスマートフォンなどの画面を見る際には、目から30ｃｍ以上離し、30分ごとに休憩して30秒間遠くを見る＜３つの30＞ルールを徹底することも大切です。

一方で、ブルーライトカット眼鏡は、子供の近視予防には効果がなく、むしろ悪影響となる可能性があるため、使用は避けるべきです。ゲームをする際は、時間を１日１時間までとし、小さな画面ではなく、テレビなどの大きな画面で行うようにしましょう。

近視は、大人になっても進行する可能性があります。特に、長時間の近業作業は、近視進行のリスクを高めます。

パソコン作業や読書など、近くのものを見続ける作業時は、＜３つの30＞ルールを適用して休憩を挟み、遠くを見る時間を作るように心がけましょう。