プレゼント
会員登録
ログイン一番大事なのは睡眠
番組を休まないためには、やっぱり健康管理も大事だと思います。身体に悪そうなものは、食べない、飲まない。お酒はいっさい飲みません。
昔は本当に大食いだったけれど、最近は、あまり大食いはしないようにしています。それと、旅先でもつい好奇心から「面白そう、どんな味かしら」となんでも口にして、お腹を壊したりしていたけれど（笑）、最近はあまりヘンなものには手を出さないように気をつけています。
一番大事なのは睡眠じゃないかしら。私は毎日、だいたい10時間くらい寝ています。今日もお昼近くまで寝ていて、一回もトイレに起きなかったですけど、こんなに寝ていいのかなぁ、なんて思ったり（笑）。
ときどき明け方に一度起きて、お白湯を飲んで甘いものを食べてもう一回寝たりすることもあるんだけど、そう言ったらびっくりされました。明け方におぜんざいを食べたりすることもあるんですよ。
熟睡するには、寝る前にあれこれ考えないことね。これ、みなさんにもお勧めします。私は心に引っかかることがあっても、「さっさと寝よう」と思って寝ちゃうから。
生きていたら、やっぱりいろいろ考えることってあるけれど、寝る前には考えない。で、朝起きてから、「昨日、考えようとしたあれ、なんだっけな」と思って考える。そして、くよくよしない。それが一番の健康法の気がします。
『徹子の部屋』はテレビ朝日系で毎週月〜金曜日の午後1時より放送中。
また、『徹子の部屋50年目突入SP』が2月28日（金）夜8時から放送予定
黒柳徹子さんの記事が掲載されている『婦人公論』3月号は好評発売中！
