100歳超えが9万人以上いる日本。しかし健康寿命と平均寿命の差は10年以上も…小林弘幸「＜老い＝終わり＞というイメージを変えていかないと、この差はずっと埋まらない」

「老後をやめる」という提案

ですから私は「老後をやめる」という提案をしています。これまで必死で働いてきたのに、老後まで奪うのか!?　と不満に思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかしながら、自分の身に置き換えて、この10年間をどう過ごしたいか？　という質問を投げかけられたとき、心身ともに健康で元気に過ごすか、寝たきりで過ごすか、後者を選ぶ方はいないと思います。

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意識一つで変わるなら、新たな意識ではじめませんか？　意識が変われば、習慣が変わります。習慣を変えるということは、未来が変わるということです。

※本稿は、『老いが逃げていく10の習慣 自律神経さえ整えばすべてうまくいく』（講談社）の一部を再編集したものです。

『老いが逃げていく10の習慣 自律神経さえ整えばすべてうまくいく』（著：小林弘幸／講談社）

何もしなければ、乱れてしまう自律神経。

自律神経の第一人者である著者が、暮らしの中で実践していることを中心に、老け込まないコツを医学的視点から語ります。

「私の人生も捨てたもんじゃないな」と必ず思える、毎日が楽しくなるヒントをお届けします。