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ログイン「自律神経」の記事一覧
専門家
名医・小林弘幸が〈自律神経〉と〈白血球〉の関係を解説「副交感神経が過剰になるとリンパ球が増えすぎる。その結果…」
専門家
〈怒りの感情〉は自律神経のバランスを大きく崩す原因に。小林弘幸「ネガティブな感情を抱いても、健康や生活によいことは1つもない。うまく対処するには…」
専門家
小林弘幸「腎臓の調子が悪いからといって、腎臓だけをケアしても治らないことは多い。私たちの健康を決める〈血液と血流の質〉を上げる方法は…」
専門家
どことなく調子が悪い…その不調、原因は〈自律神経〉かも？小林弘幸「自律神経のバランスが悪い人の血液を顕微鏡で見てみると…」
専門家
名医・小林弘幸おススメ、自律神経を整える〈ちょっとした習慣〉とは？「緊張などで呼吸が速く浅くなると、自律神経が乱れて血流が悪くなるので…」
専門家
「イライラが止まらない…」更年期の怒りっぽさは＜血の不足＞と＜睡眠＞が原因だった？映画にストレッチ、爪楊枝…東洋医学を取り入れたセルフケア術にトライ
専門家
東洋医学で分類される＜6つの体質タイプ＞をチェックリストで確認！セルフケア、血液検査、専門家の施術…当てはまった数で体質と注意レベルの把握を
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更年期がつらい人ほど「冷え」を軽視している？ 薄着・氷・お酒が＜腎＞に与える意外な影響とは
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自律神経の名医・小林弘幸が「単に体を休めるだけでは免疫力アップは期待できない」と断言する理由。「病気にならない強い体を作る上で大切なのは…」
専門家
女性の身体のリズムは「7の倍数」の年齢で変化？《28歳を過ぎたら》意識するべきポイントとは
専門家
小林弘幸 ストレスがかかったとき、あえて行うと自律神経が整う〈簡単な動作〉とは？「この動作には、免疫力を高める効果があるとわかっていて…」
専門家
交感神経と副交感神経のバランスは4パターン。自律神経の名医・小林弘幸がそれぞれの状態を解説。精神面で病的な状態があらわれている人を調べると…
専門家
メールやSNSで〈頭だけ酷使する〉生活は、いつも自律神経のアクセルを踏んでいる状態に。小林弘幸「交感神経が過剰なほど優位なままとなり、やがて…」
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名医・小林弘幸「健康になりたいなら、激しい運動や高価なサプリメントを試す前に、まず〈自律神経〉を整えるべし。整ったことで得られるメリットは…」
専門家
そもそも〈自律神経〉とは何なのか？小林弘幸「暑い日に外に出れば、体が反応して体温を上げないようにする。これを意識せずともできるのは…」
専門家
週に1日、あえて〈予定をまったく入れない日〉を作るメリットとは？小林弘幸「スキマのないがちがちのスケジュールでは自律神経が…」
専門家
いつもより1時間早く起きられたら〈その日の計画〉を立ててみる。小林弘幸「朝にゆったりとする時間をもうけることで、実は…」
専門家
自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
専門家
自律神経を簡単に鍛える「メリハリウォーキング」を専門家が伝授。本気で取り組むなら「歩数系アプリ」で見える化がおすすめ
専門家
更年期をスムーズに乗り切るカギ＜自律神経＞は、いくつになっても鍛えられる。自律神経をもっとも活性化させる方法は…
