プレゼント
会員登録
ログイン「自律神経」の記事一覧
専門家
1日1分でOK！朝のだるい体を目覚めさせる〈簡単ストレッチ〉5つを紹介。小林弘幸「同時に副交感神経のはたらきもアップし…」
専門家
仕事や家事のスキマ時間〈3分〉で自律神経を整える！医師・小林弘幸が〈部屋でできる簡単エクササイズ〉を紹介
専門家
名医・小林弘幸流〈眠りが深くなる就寝前ストレッチ〉とは？「ほんの数分でも深い睡眠がとれて翌朝の目覚めがよくなり…」
専門家
自律神経の名医・小林弘幸が、毎日少しずつの〈スクワット〉を推奨するワケ。「必ず正しいフォームでおこなうことも大事。特に気をつけたい点は…」
専門家
リラックスタイムに一口食べると自律神経が整う〈おやつ〉とは？小林弘幸「血流アップ効果や抗酸化作用、さらに食物繊維も豊富に含まれ…」
専門家
自律神経の名医・小林弘幸おススメ、自律神経を整える〈2つのスーパー飲料〉とは？「抗うつ効果やPMSを改善する報告も…」
専門家
〈便秘外来〉を開設した医師・小林弘幸「『便秘だけでなく病気そのものがよくなる』といううわさが広まって患者が急増。その理由は簡単。自律神経のバランスがよくなったことで…」
専門家
名医・小林弘幸が〈自律神経〉と〈白血球〉の関係を解説「副交感神経が過剰になるとリンパ球が増えすぎる。その結果…」
専門家
〈怒りの感情〉は自律神経のバランスを大きく崩す原因に。小林弘幸「ネガティブな感情を抱いても、健康や生活によいことは1つもない。うまく対処するには…」
専門家
小林弘幸「腎臓の調子が悪いからといって、腎臓だけをケアしても治らないことは多い。私たちの健康を決める〈血液と血流の質〉を上げる方法は…」
専門家
どことなく調子が悪い…その不調、原因は〈自律神経〉かも？小林弘幸「自律神経のバランスが悪い人の血液を顕微鏡で見てみると…」
専門家
「イライラが止まらない…」更年期の怒りっぽさは＜血の不足＞と＜睡眠＞が原因だった？映画にストレッチ、爪楊枝…東洋医学を取り入れたセルフケア術にトライ
専門家
東洋医学で分類される＜6つの体質タイプ＞をチェックリストで確認！セルフケア、血液検査、専門家の施術…当てはまった数で体質と注意レベルの把握を
専門家
更年期がつらい人ほど「冷え」を軽視している？ 薄着・氷・お酒が＜腎＞に与える意外な影響とは
専門家
女性の身体のリズムは「7の倍数」の年齢で変化？《28歳を過ぎたら》意識するべきポイントとは
専門家
自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
専門家
自律神経を簡単に鍛える「メリハリウォーキング」を専門家が伝授。本気で取り組むなら「歩数系アプリ」で見える化がおすすめ
専門家
更年期をスムーズに乗り切るカギ＜自律神経＞は、いくつになっても鍛えられる。自律神経をもっとも活性化させる方法は…
専門家
自律神経の「バランスを整える」よりも大切なこと。本気でやせたいなら…チェックリストで生活リズムの乱れを診断
専門家
体重の減少だけをダイエットのゴールにしていませんか？ダイエットの目的は＜余分な脂肪を減らす＞こと。体重のかわりに目標にすべきことは…
