「自律神経」の記事一覧

専門家

1日1分でOK！朝のだるい体を目覚めさせる〈簡単ストレッチ〉5つを紹介。小林弘幸「同時に副交感神経のはたらきもアップし…」

小林弘幸2026年03月05日

専門家

仕事や家事のスキマ時間〈3分〉で自律神経を整える！医師・小林弘幸が〈部屋でできる簡単エクササイズ〉を紹介

小林弘幸2026年02月26日

専門家

名医・小林弘幸流〈眠りが深くなる就寝前ストレッチ〉とは？「ほんの数分でも深い睡眠がとれて翌朝の目覚めがよくなり…」

小林弘幸2026年02月19日

専門家

自律神経の名医・小林弘幸が、毎日少しずつの〈スクワット〉を推奨するワケ。「必ず正しいフォームでおこなうことも大事。特に気をつけたい点は…」

小林弘幸2026年02月12日

専門家

「イライラが止まらない…」更年期の怒りっぽさは＜血の不足＞と＜睡眠＞が原因だった？映画にストレッチ、爪楊枝…東洋医学を取り入れたセルフケア術にトライ

森田遼介2025年12月14日

専門家

東洋医学で分類される＜6つの体質タイプ＞をチェックリストで確認！セルフケア、血液検査、専門家の施術…当てはまった数で体質と注意レベルの把握を

森田遼介2025年12月13日

専門家

更年期がつらい人ほど「冷え」を軽視している？ 薄着・氷・お酒が＜腎＞に与える意外な影響とは

森田遼介2025年12月12日

専門家

女性の身体のリズムは「7の倍数」の年齢で変化？《28歳を過ぎたら》意識するべきポイントとは

森田遼介2025年12月11日

専門家

自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる

小林弘幸2025年08月26日

専門家

自律神経を簡単に鍛える「メリハリウォーキング」を専門家が伝授。本気で取り組むなら「歩数系アプリ」で見える化がおすすめ

森谷敏夫2025年08月01日

専門家

更年期をスムーズに乗り切るカギ＜自律神経＞は、いくつになっても鍛えられる。自律神経をもっとも活性化させる方法は…

森谷敏夫2025年07月31日

専門家

自律神経の「バランスを整える」よりも大切なこと。本気でやせたいなら…チェックリストで生活リズムの乱れを診断

森谷敏夫2025年07月30日

専門家

体重の減少だけをダイエットのゴールにしていませんか？ダイエットの目的は＜余分な脂肪を減らす＞こと。体重のかわりに目標にすべきことは…

森谷敏夫2025年07月29日

専門家

小林弘幸　人生は結局「不遇な時期をどう過ごすか」で差がつく。流れが悪いときほど大石内蔵助のように「こっそり、ひっそり準備」が正しい【2025編集部セレクション】

小林弘幸2025年06月09日

専門家

小林弘幸　自律神経を安定させるには「ヒーリング音楽」より「ロック」がオススメ。「心地いい音楽を聴くことで心身の緊張がほぐれ…」

小林弘幸2025年05月27日

専門家

自律神経の名医・小林弘幸が紹介する＜夕飯のポイント＞　冷たいものには、酸味か良質な油をちょい足しがオススメ

小林弘幸2025年05月26日

専門家

怒りによって血液はドロドロに…自律神経の名医が教える「怒りを吐き出す」よりも医学的に正しい対処法とは

小林弘幸2025年05月25日

専門家

小林弘幸「食べたいけど我慢」「嫌いなものでも食べなくちゃ…」ストイックな食べ方は体調不良のもとに。自律神経を整える＜食事＞のとり方とは

小林弘幸2025年05月23日

専門家

100歳超えが9万人以上いる日本。しかし健康寿命と平均寿命の差は10年以上も…小林弘幸「＜老い＝終わり＞というイメージを変えていかないと、この差はずっと埋まらない」

小林弘幸2025年05月22日

専門家

小林弘幸　60歳を過ぎた人が＜わくわく＞＜感動＞しにくくなるワケ。「自律神経は年齢とともに低下。なので老いないために大切なのは…」

小林弘幸2025年05月21日