プレゼント
会員登録
ログイン「自律神経」の記事一覧
専門家
「イライラが止まらない…」更年期の怒りっぽさは＜血の不足＞と＜睡眠＞が原因だった？映画にストレッチ、爪楊枝…東洋医学を取り入れたセルフケア術にトライ
専門家
東洋医学で分類される＜6つの体質タイプ＞をチェックリストで確認！セルフケア、血液検査、専門家の施術…当てはまった数で体質と注意レベルの把握を
専門家
更年期がつらい人ほど「冷え」を軽視している？ 薄着・氷・お酒が＜腎＞に与える意外な影響とは
専門家
女性の身体のリズムは「7の倍数」の年齢で変化？《28歳を過ぎたら》意識するべきポイントとは
専門家
自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
専門家
自律神経を簡単に鍛える「メリハリウォーキング」を専門家が伝授。本気で取り組むなら「歩数系アプリ」で見える化がおすすめ
専門家
更年期をスムーズに乗り切るカギ＜自律神経＞は、いくつになっても鍛えられる。自律神経をもっとも活性化させる方法は…
専門家
自律神経の「バランスを整える」よりも大切なこと。本気でやせたいなら…チェックリストで生活リズムの乱れを診断
専門家
体重の減少だけをダイエットのゴールにしていませんか？ダイエットの目的は＜余分な脂肪を減らす＞こと。体重のかわりに目標にすべきことは…
専門家
小林弘幸 人生は結局「不遇な時期をどう過ごすか」で差がつく。流れが悪いときほど大石内蔵助のように「こっそり、ひっそり準備」が正しい【2025編集部セレクション】
専門家
小林弘幸 自律神経を安定させるには「ヒーリング音楽」より「ロック」がオススメ。「心地いい音楽を聴くことで心身の緊張がほぐれ…」
専門家
自律神経の名医・小林弘幸が紹介する＜夕飯のポイント＞ 冷たいものには、酸味か良質な油をちょい足しがオススメ
専門家
怒りによって血液はドロドロに…自律神経の名医が教える「怒りを吐き出す」よりも医学的に正しい対処法とは
専門家
小林弘幸「食べたいけど我慢」「嫌いなものでも食べなくちゃ…」ストイックな食べ方は体調不良のもとに。自律神経を整える＜食事＞のとり方とは
専門家
100歳超えが9万人以上いる日本。しかし健康寿命と平均寿命の差は10年以上も…小林弘幸「＜老い＝終わり＞というイメージを変えていかないと、この差はずっと埋まらない」
専門家
小林弘幸 60歳を過ぎた人が＜わくわく＞＜感動＞しにくくなるワケ。「自律神経は年齢とともに低下。なので老いないために大切なのは…」
専門家
病の宣告、友人知人の不幸、お金の問題…想定外が増える「60代」。名医オススメ＜不安解消のカギを握るカンタン習慣＞とは？
専門家
片づけても家族のせいで元通り…決めるべきたった1つのルールとは。自律神経の名医がアドバイス。実家片づけは、重要書類の保管場所さえ確認できればOK
専門家
捨てることに抵抗感がある…どうすればいい？自律神経の名医がアドバイス。片づけには「力」が必要、まずは引き出しを1段だけ整理することから始める
専門家
部屋の乱れは心身にトラブルを抱えているサイン。小林弘幸「自律神経が乱れて胃腸の働きや睡眠の質が低下。50代のころ、自宅を徹底的に片づけたら人生が好転した」
