自分では気づきにくい閉経後のにおいに要注意！汗のにおい、疲労臭、加齢臭…女性特有のにおいの悩みも。体のにおいを防ぐには…

「におわない体」に変えられる

「自分ではにおいに気づかなくても、周りの人が感じているケースは少なくありません。右にあるチェックリストで3つ以上あてはまる場合は、においのケアを始めましょう」

体のにおいチェック

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基本の対策は、皮脂や汗を放置しないこと。すぐに拭き取れば、皮膚表面から発生するにおいを防ぐことができます。

「ただし、普段から汗をかく機会が少ない人は汗腺の働きが弱く、常在菌のエサとなるたんぱく質・脂質濃度の高い汗が出やすくなるため、注意が必要です。体を動かす習慣を身につけると、水に近いサラサラの汗が出るようになります。また、皮脂の酸化を防ぐために、緑黄色野菜や緑茶など、ポリフェノールを含む抗酸化食品を積極的に摂るようにしましょう」

疲労やストレスをためない工夫も大切です。

「血液由来のにおいは体を洗っても落ちにくいため、内側からのケアしか対策はありません。食事や睡眠、ストレスケアなど生活習慣を見直して」

次回は、具体的なにおいケアを紹介します。