「昨日の自分」と比較しよう

ヒント３：「昨日の自分」を一番の比較相手にする

他人と比べることで生じる苦しみを乗り越えるための、最も効果的な方法の1つが、比較する相手を「他人」ではなく、「昨日の自分」にすることです。

今日のあなたは、昨日のあなたと比べて、ほんの1ミリでも何かプラスになったことはありませんか？「昨日はダメだったけれど、今日はこれだけできた！」「昨日の自分より、少しでも早く起きられた」「昨日より、ほんの少しだけ気分が穏やかだ」

小さなことでも構いません。毎日、「昨日の自分」と比べて、ほんの少しでも成長や変化を見つけること。それは、受験勉強で自分の伸びを確認するのと同じように、あなたの「自己承認欲求」を満たし、自信を育む確かな1歩になります。自分を甘やかすように、「よく頑張ったね」「えらいね」と褒めてあげましょう。