茶道家が教える、たった2つの道具から始める「ひとり茶道」大事なのは心を込めてお茶を点て、ゆっくりと味わうこと

ひとり茶道の醍醐味

えっ！　そのような身近な道具でもできるのね、と思われたのではないでしょうか。茶杓がなくてもスプーンでＯＫ。お抹茶を入れる棗の代わりには、蓋のついた小さな容器で代用できます。

なんだかちょっとハードルが低くなり、身のまわりのものをきょろきょろと探して、何か代用できないかなと楽しくなってきたのではないでしょうか。あとは心を込めてお茶を点てるだけです。

お茶ができあがったら、香りを楽しみながら、一口ずついただきます。ゆっくり味わうことで、心が落ち着き、リラックスできます。この時間こそが、ひとり茶道の醍醐味です。

※本稿は、『一日5分で自分をリセットする ひとり茶道』（青春出版社）の一部を再編集したものです。

『一日5分で自分をリセットする ひとり茶道』（著：竹田理絵／青春出版社）

本書では、お茶の効能や精神的な効果、茶道を生活に取り入れる具体的な方法を紹介。

累計７万人の生徒や体験者の具体例を盛り込みながら、心身ともに充実したライフルスタイルを実現するための、日常生活で簡単に実践できる心と体の“整え方”を提案する。