（イラスト：大内郁美）
トイレが近い、腟まわりが乾燥してかゆくなる……。気になるけれど人には相談しにくいフェムゾーンのトラブル対処法について関口先生に聞きました。（構成：浦上泰栄）

Q. おしっこが近く、1日に十数回トイレに行くことも。心配で長時間の外出ができません。

 

A.
1日の排尿回数は4〜8回が適正。
膀胱と骨盤底筋のトレーニングで排尿調節力を高めましょう。

 

正常な排尿とは、自分で排尿する時間や場所をコントロールできて、途切れることなく尿が流れ、最後まで出し切れる状態のことを言います。

1日の適切な排尿回数は4〜8回で、これより回数が多いと「頻尿」が疑われますが、正常に排尿ができて、本人が生活に支障を感じていなければ、とくに問題はありません。