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フェイスブック、インスタグラム、ＬＩＮＥ……。スマホの普及により、現代人の人づきあいはＳＮＳ抜きには語れなくなった。電話やメールよりも気軽に連絡が取り合えて、不特定多数の人と幅広く繋がれるなど、ＳＮＳのメリットは多い。一方で、「人間関係が複雑になった」「頻繁にくる連絡に応じるのが大変」「さほど親しくない相手に、プライベートが筒抜け」といった、負の影響を感じている人も少なくない。そんな状況に疲れ、人間関係をリセットしようと思い立った人たちに話を聞いた。（取材・文＝上田恵子）

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◆ちょっとした「段差」が亀裂のもと

東京都在住の会社員、涼子さん（39歳・仮名＝以下同）には、学生時代から仲の良い５人の友人がいる。全員が都内の企業で働き、予定を合わせては、仕事帰りに食事をしたり、観劇を楽しんだりしていた。

「そんなノリが変わったのは、メンバーの結婚がきっかけでした。最初のうちは私も祝福していたんです。でも５人のうち３人が結婚、出産する頃には、完全にママさんサークル化してしまって。５人で繋がっているグループＬＩＮＥの話題も子どものことばかりで、シングル組は完全に置き去り。決してひがんでいるわけではないのですが、生活スタイルのズレからくる居心地の悪さを感じたんですね。ＬＩＮＥを未読のまま放置することが増え、ある時、何も告げずにグループごと削除してしまいました。以来、全員と疎遠になりましたが、今のところ後悔はしていません」と、涼子さんはスッキリした表情を見せる。

人生のステージごとに発生する、親しい人との「段差」。それがきっかけで、友情に亀裂が入るのは決して珍しいことではない。特にＳＮＳを介してのコミュニケーションは、やり取りが頻繁になるせいか段差をより強く感じてしまうのかも。

「実は逆の経験もあって。数年前に私が職場で昇進した際、仲の良かった同期のＡ子との間に溝ができてしまったんです。社内で会えば話はするものの、ＬＩＮＥを送っても“既読”にならない。『ごめんね、スマホの調子が悪くて』と言い訳されましたが、たぶんその時の私を受け入れられなかったのでしょうね。もしかしたら気づかないうちに自慢めいたことを言っていたのでは、と反省しました」

幸い、Ａ子さんも次の異動で昇進。今では２人の関係も元に戻っているという。段差でギクシャクしてしまったら、気持ちが落ち着くまで距離を置いてみるのもひとつの方法、と涼子さんはその時学んだ。わだかまりが消えれば、関係が復活することもあるからだ。

「ＳＮＳに関するもうひとつの反省として、むやみにアカウントやＩＤを教えない、というのがあります。さほど親しくない人と、その場の勢いで安易に繋がって、その後関係を切りづらくなったことが何度もあって。最近では連絡先を聞かれても、『私、ＳＮＳはほとんど休止状態なので』と断ることにしています。また友だちリストも年に一度は見直して、記憶にない人、交流のない人はどんどん削除するようになりました」

涼子さんは「ストレスなくつきあえる人数には限界がある」と言う。彼女の場合、浅いつきあいでも30人ほどが限界だとか。密につきあえるのは10人、本当に深い話ができる人となると１～２人がせいぜいだそう。

「シングルの場合、自分から積極的に行動を起こさないと交友関係が広がらないので、ある意味、既婚者より切実。せっかく繋がったのだから、と思うと、ストレスを感じていても関係を切りにくい。でも友人は大切だからこそ厳選して、つかず離れず、心地よい人数でつきあっていきたいと思います」