［特集］
「立つ」「眠る」「食べる」を見直して
疲れない体になるヒント

〈あらゆる疲れの原因は＂脳＂にあり〉
毎日リセットしないと老化が進むって本当ですか？
梶本修身×松本明子

〈50代からの異変で漫画も描けず〉
病のトンネルをくぐり抜け、社交ダンスで大逆転
槇村さとる

〈いまもY字バランスが得意です〉　
呼吸法、アコーディオン、
母ゆずりの献立で毎日しなやか
由美かおる

〈掃除、料理、洗濯……〉
体の使い方を変えると
家事はもっとラクになる
木野村朱美

〈日本最高齢の フィットネスインストラクターです〉
90歳、運動を始めるのに遅すぎることはありません
瀧島未香

〈あなたの体質に合った食材は？〉
「食べる漢方」で毎日おいしく養生を
櫻井大典

〈知らずに電池切れになっていませんか〉
疲労シグナルに気づいて、エネルギーを補充しよう
下園壮太

〈体験ルポ 口元のたるみ、スマホの見過ぎ……〉
マスク生活で秘かに進む老け顔にサヨナラ
野原広子

〈読者体験手記〉
頑張り過ぎは禁物でした
●突然の吐き気と初めての疲労感。
それを放置した３年後、私を待ち受けていたものは……（自営業・55歳）　
●子どものため、家計のためと、コマネズミのように働いて。
夫へのストレスから不調が始まった（セラピスト・70歳）

 

 

［第２特集］
東日本大震災から 10年、未来へ

〈福島・南相馬で600人の声を聞き取った〉
時は過ぎない。「かかわり続ける」と覚悟を決めて
柳美里

〈被災経験からアドバイスします〉
もしもの時の心得10ヵ条
アベナオミ

〈ルポ 誰かのために伝え続ける〉
石巻市、あの日の記憶。悲しみを肯定できるまで
塩坂佳子

〈ルポ 今度は人を支える側に……〉
明日に向けて歩き出した被災地の子どもたち　
古川美穂

 

［読み物］

〈表紙の私 撮影・篠山紀信〉
時間旅行を楽しんで
阿川佐和子

〈小説家と俳優の文章がたり〉
鈴木保奈美×三浦しをん
アイデアはいっぱい作ってあっさり捨てる

〈体の声を聞きながら、主演に復帰〉
今井翼
人との絆以上に 大切なものはない

〈コメディエンヌの第二幕〉
紅ゆずる
宝塚を卒業。「笑い」と「人情」を演じたい

〈性的少数者が安らげるお寺を作りたくて〉
男性新聞記者だった私が尼さんになった理由
柴谷宗叔

清水ミチコの三人寄れば無礼講
ゲスト 齋藤孝＆為末大

〈宝塚 すみれ色の未来へ 特別篇〉
サヨナラショー＆退団記者会見　
望海風斗 雪組
熱情で走り切った音楽の申し子
 

［ライフスタイル］

〈ビューティ手帖〉
美白の「最強４ステップ」

〈新・心とからだの養生学〉
「なんとなく不調」を解消！漢方でセルフケア

〈通販企画第4弾 女神のマルシェ×婦人公論おうちdeショッピング〉
柴田理恵さん考案のウォレットポーチ

 

［特別付録］

『中原淳一 おとめのぬりえ』
刊行記念カレンダー＆ぬりえ
 

［連載］

ヤマザキマリ　地球の住民
伊藤比呂美　ショローの女
鈴木保奈美　獅子座、Ａ型、丙午。
あさのあつこ　残陽の宿 闇医者おゑん秘録帖
村山由佳　ロマンチック・ポルノグラフィー
垣谷美雨　もう別れてもいいですか
阿川佐和子　見上げれば三日月

私の書いた本　稲泉連
読みたい本　川口晴美

火曜日のくま子さん　高橋和枝
ほっこり、京の菓子　ふくいひろこ
話題のアングル
おでかけランチ
日本の伝統美を 見て 触れて 感じて
愛でたい男　笠松将
ひぐちさんちのお茶目っ子日記　ひぐちにちほ
読者のひろば
傾斜宮占い　中津川りえ
純烈・酒井一圭の お悩み相談室　脱衣所からこんにちは