「なんとなく不調」を解消！「漢方でセルフケア」

心のケアにも役立つ漢方薬。相談できる場所をつくろう

さらに渡辺先生は、体の不調だけでなくメンタルケアも漢方の得意分野だと言います。

「漢方では、心身一如（しんしんいちにょ）といって、心と体はつながっており、心の不調が体の症状に影響したり、体の症状が心の不調を招いていると考えます。最近元気が出ない、気分が落ち込みぎみ、イライラが続くといった心の不調を改善する漢方薬も種類豊富です」

そうはいっても、自分にはどんな漢方薬が合うのかわからないという人が多いでしょう。そこで頼りになるのが、漢方専門外来や漢方専門クリニックです。数ある漢方薬を症状、体質、生活習慣などに応じて処方してもらえます。

「どんな不調があるかだけでなく、どんなときに起こるのか、生活パターンなどもじっくり聞いて、原因がどこにあるのかを診断します。患者さん自身では、不調の原因がわからない場合が多いですから、医師のアドバイスで原因がわかるだけでも安心し、生活の中で気をつけられるのがメリットです」

気になることがあったら相談できる漢方クリニックをひとつ持っておくと心強そう。

近年は一般の内科や皮膚科、婦人科などでも漢方薬を処方してもらえるところが多くなっているので、改めて専門病院を探すのはハードルが高いという人は、かかりつけ医に相談してみるといいでしょう。

もっと手軽に漢方薬を利用したいなら、ドラッグストアでも購入できます。気になる症状を薬剤師に相談して購入すると安心です。

次ページから、多くの女性が抱える「女性ホルモンの乱れによる不調」や「冷え」「だるさ・疲労感」を改善する漢方薬と生活習慣を紹介します。