［特集］
からだと心を徹底メンテナンス！
「健康寿命」は何歳からでものばせる

〈あなたはいくつ当てはまる？〉
50代〜80代を悩ませるのはこんな不調です

〈家庭医が不調別にアドバイス〉
年齢のせいと放っておかず、上手に対処を
常喜眞理

〈自分の未来に期待しているから〉
颯爽と足を上げたくて今日も身体に語りかける
前田美波里

〈子育て、介護、仕事にまい進した28年〉
「まだ死ねない」の思いでシェイクスピア全訳を達成して
松岡和子

〈私はバレーボールが嫌いだった〉
心臓の手術で気づいた選手時代からの大きなストレス
益子直美

〈オリジナル体操で体力づくり〉
104歳の理容師、聖火ランナーになる
箱石シツイ

〈ルポ がん、脳卒中、コロナ感染……〉
生きがいに出合って病からＶ字回復
島内晴美

〈足の筋力、落ちていませんか〉
「アキレス腱のばし」で100歳まで歩き続けよう
久道勝也

〈〞飲み込み力〞は40代から低下する〉
誤嚥性肺炎にならないための「のど筋トレ」
西山耕一郎

〈マイナス30歳をめざそう〉
動脈硬化をくい止める血管若返り食材ベスト６
池谷敏郎

〈読者体験手記〉
嫁は見た！マイペースこそ長寿の秘訣
●舅は人の話に聞く耳持たず。 チェーンソー片手に、今日もDIYに精を出す（パート・48歳）
●家事雑事を一切やらないわが家の女王蜂。外出嫌いだった 姑を連れ出してくれたのは――（パート・60歳）

［読み物］

〈表紙の私 撮影・篠山紀信〉
想いが伝わる
前田美波里

〈ギャンブル、親不孝、がん闘病〉
小倉智昭×青木さやか
看取りの後悔は今も消えないけれど

〈連載・〇〇なふたり〉
生田智子×木佐彩子
トップアスリートと結婚したふたり

〈氷川先輩の励ましを胸に〉
演歌で知った義理・人情 世代を超えて聴かせたい
辰巳ゆうと

〈同期だけどライバルじゃない〉
〝不良〞の俺たちで伝説を作ろう
菊池風磨（Sexy Zone）×田中樹（SixTONES）

〈オリンピアン対談〉
大坂なおみ発言で考えるスポーツ選手のメンタルヘルス
杉山愛×田中ウルヴェ京

〈ルポ コロナ下、今日も往診へ〉
緩和ケア医が受けた突然の余命宣告。同業の母は覚悟を決めた
粟野仁雄

〈清水ミチコの三人寄れば無礼講〉
ゲスト 岩崎良美＆細田守

［ライフスタイル］

〈ビューティ手帖〉
マスク生活で増加中！大人ニキビ＆毛穴開きをケアしよう

〈新・心とからだの養生学〉
「ゆる糖質制限」で内臓脂肪を溜めない！

［連載］

ヤマザキマリ　地球の住民
ブレイディみかこ　転がる珠玉のように
鈴木保奈美　獅子座、Ａ型、丙午。
重松清　うつせみ八景
あさのあつこ　残陽の宿 闇医者おゑん秘録帖
村山由佳　ロマンチック・ポルノグラフィー
阿川佐和子　見上げれば三日月

私の書いた本　小池一子
読みたい本　豊﨑由美
おでかけランチ
日本の伝統美を 見て 触れて 感じて
愛でたい男　赤楚衛二
いとし うるわし 京小物　ふくいひろこ
ひぐちさんちのお茶目っ子日記　ひぐちにちほ
読者のひろば
傾斜宮占い 中津川りえ
火曜日のくま子さん　高橋和枝
純烈・酒井一圭のお悩み相談室　脱衣所からこんにちは