［特集］
脳と体を整えて、100歳時代を健康に

〈病も別れもあったけれど〉
ラジオ体操と推し活が元気の源です
うつみ宮土理×太田裕美

〈錆びない鍬のように生きる〉
よく食べ、よく寝て、よくしゃべり、103歳でひとり暮らし
石井哲代

〈いかに慢性炎症を抑えるか〉
百寿者研究からわかった「ピンピン長生き」の秘訣
新井康通

〈乗り越えるべき2つの壁〉
認知症と老人性うつ、違いを知って対策を
和田秀樹

〈遠くない未来、不治の病ではなくなる〉
認知症最新ニュース
期待の新薬と予防法

〈愛犬に励まされながら〉
骨粗鬆症予備軍と診断され、ずっと歩ける体づくりに挑戦中
竹下景子

〈順天堂医院お墨付き〉
「脚力」「バランス力」「柔軟力」「握力」を鍛える簡単トレーニング
横山美帆

〈なんとなく服用はNG〉
飲み合わせに気をつけよう 知っておきたい薬のトリセツ
橋本将吉

〈気分が落ち込む、やる気が出ない……〉
便秘が脳の働きを悪くする「脳腸相関」を知っていますか
小林弘幸

〈読者体験手記〉
運動を始めてみたら
●更年期ですべてが空回りしていた私を劇的に変えたランニングの喜び（主婦・63歳） ●痩せたい気持ちに体が追いつかない。「ザ・昭和」の母が授けてくれた方法とは（会社員・45歳）

［第2特集］
こんなに変わった！日本の歴史

〈覆されるからおもしろい〉
歴史の見方を教えます
河合敦

〈古墳から鎌倉幕府、坂本龍馬まで〉
クイズで学ぶ日本史の新常識

［読み物］

〈表紙のひと〉
二兎を追いかける 倍賞千恵子

〈昔は「怖いママ」でした〉
ＷBCで戦う息子の姿に子育ての日々が蘇った
ヌートバー久美子

〈親父の年齢と並んだ今〉
40歳、ここから先、どうしようかな
松田龍平

〈ステージレポート〉
９人のLOVEが舞いあがる！ 最後の『滝沢歌舞伎』
Snow Man

〈トキワ荘唯一の女性作家〉
漫画の常識をぶっ壊し続けて68年
水野英子

〈中村勘三郎さんが取り持った縁〉
いくつになっても芝居の話をしていたいわね
波乃久里子×渡辺えり

〈ルポ 志があっても報われない〉
在宅介護を支える非正規ヘルパーの悲鳴
古川美穂

〈婦人科医と作家が語り合う〉
がんで立ち止まったからこそ見えてきた景色は
高尾美穂×西加奈子

〈宝塚 すみれ色の未来へ 特別篇〉
サヨナラショー＆千秋楽記者会見
真風涼帆 宙組
背中で語る、唯一無二の男役として

〈読者ノンフィクション傑作選〉
息子が地獄に堕ちては困る！
入信した教団はいつしか旧統一教会に
田辺燿子（主婦・58歳）

〈名優たちの転機〉
聞き手・文◎関容子
佐藤Ｂ作

［ライフスタイル］

〈お料理歳時記〉
サンドイッチをアップデート ナガタユイ

〈新・心とからだの養生学〉
健康長寿は口腔ケアからはじまる

〈わたしを癒やす美容時間〉
朝のＵＶ対策＆夜の美白ケアで、肌を老化させない！

［連載］

美輪明宏のごきげんレッスン
田中達也 ミニチュアの世界～四季を感じて～
佐藤愛子 思い出の屑籠
伊藤比呂美 猫婆犬婆
ブレイディみかこ 転がる珠玉のように
樋口恵子 老いの実況中継
荻原博子の“トクする！”マネーＮＥＷＳ
中野京子 西洋絵画のお約束 〜シンボルで読み解く〜
石田純子のおしゃれ塾
京の菓子、おりおり
ごほうびランチ
江原啓之 「幸せぐせ」を身につけよう
鈴木保奈美 獅子座、Ａ型、丙午。
傾斜宮占い 中津川りえ
桐野夏生 オパールの火
阿川佐和子 見上げれば三日月
ヤマザキマリ 地球の住民
ジェーン・スー スーダラ外伝
「始めたいこと」アンケートのお願い
読みたい本
私の書いた本　養老孟司
ひらめきパズル
読者のひろば
愛読者グループ便り