眼科医・平松類「目の血流を促して緑内障予防を。1時間に1回は休憩、動画配信もできればスマホよりテレビで試聴して」

緑内障の発症リスクが軽減されるという報告も

「血流が悪くなることで発症リスクが上がる緑内障の予防にも効果的。運動習慣がある人はない人と比べて、緑内障の発症リスクが50％軽減されるという報告もあるほどです」

手軽に目の疲れをとるには、温めるのが有効です。

「温めるのは、加齢とともに減るマイボーム腺からの油分の分泌を促す作用があるので、ドライアイにも効果的です」

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次回からは、そのほかのアイケア法を紹介します。